我表示我的内心一直孤独唉，但是孤独好像并不会导致情绪，寂寞才会。
说到底，人都是社会性动物，长期处于孤独之中不仅心理难以健康，还会导致免疫力下降。所以，如果感到孤独，情绪还是要排解的。但我觉得内心孤独这件事不能以一时的情绪排解来解决，要改变自己的社交状况，让自己脱离长期孤独状态。
1、多尝试去见陌生人，也会你会发现不一样的世界。很多内向的人觉得自己根本不喜欢社交，但是因为总是宅着又感觉孤独，所以很困扰。
其实我想说，你觉得不想见人那可能是你一直的习惯，试着打破这种习惯，比如去豆瓣、活动行上报名一些感兴趣的活动，你会发现其实并不会那么不自在，甚至会感受很好。
2、一定要重视线下见面，网络聊天不能解决所有问题。我是那种面对面特别慢热，但网上可以很玩得开的人。由于线上交流比线下交流对我而言更自在和容易，于是我常常选择线上交流。久而久之发现，这样不行，线上交流就像精加工的大米，营养成分流失了95%。
后来发现线下其实也没那么难，是我自己预设了一些困难，我以为我会因为线下见面而倍感压力。但事实上，一切还好啦！
3、要培养让自己沉浸和充实的爱好。说实话，孤独还能怎么排解，通过社交来排解呗，所以人要有三五好友，这是很重要的。但是我们都知道，成年后大家越来越忙了，当你感到孤独的那一刻，真的不一定就能到找到一个合适的人诉衷肠。
于是，我们可以通过阅读与智者对话，通过观影和欣赏音乐与艺术对话，通过种花种草与自然对话，通过写作与自己对话。我们需要一两样自己很喜欢、很享受、能够打发时光的爱好。
健康，是一个系统的生态工程，从身体到心灵，从细胞到基因，从人体到微生物。
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孤独是做为人常会产生的一种情感，我也经常会产生这种情感，我来跟你说说 我感到孤独的时候是如何排解的吧：
1.可以找几个玩得比较好的朋友，一起出门 换点小钱 走点远路，去远方散散心，走进湖泊大海，走进山林，到人少的地方 大吼一声，什么事都会随着你的吼声而烟消云散的。在朋友的陪伴下，做些自己以前想做 但是没有做的事情，比如玩一次蹦极，来一次漂流，完成自己的小小愿望。
2.可以转移注意力，孤独说明你比较闲。忙碌的人是不会感到孤独的，所以啊，就努力改自己找事做啊~你可以在工作之余着一些有趣又可以挣钱的兼职来做，也可以玩玩游戏放松心情，也可以去打打篮球，游游泳，找点事干，不要让自己无所事事。
3.可以找长辈帮助你走出困境，可以是老师、家长。他们毕竟都是过来人，什么没经历过，你所经历的不及他们的千分之一，所以不用不好意思，感到孤独了去找爸妈不是丢人的事，家长永远是你最大的避风港。
4.你有喜欢的人吗？我坚信一句话，只要心里有想见到的人，走到哪里，都不会孤单。感到孤单了，就去找她吧，找她谈谈心，一起约出来吃个饭 看个电影。被拒绝了也无所谓，至少还有一个想袒露衷肠的人吧，把你的一切说给她听，她听不听是她的事，能不能给建议也不一定，但是 心里就是莫名的暖暖的，有一丝安全感。我就是这样的，生活中遇到困境啥的，谁都不想告诉，只想对我喜欢的姑娘说，她的一言一行 我都会记在心里。我知道，我是要追她的人啊，我怎么可以这么差劲，就会很快的调整自己的。用喜欢的人来激励自己，不失为一种好的办法。
在感觉孤独的时候，要想排解就应该使自己忙碌起来，使自己没有时间去感觉自己的孤独感。在感觉自己孤独的时候，找一些自己喜欢的事情去做，比如听听舒心的音乐来缓解自己的情绪，或者找一些自己喜欢的电影观看，来充实自己的时间，如果这些你不喜欢的话，你可以走出卧室回归到大自然之中，看一看大自然的美景，缓解一下自己的心情。当自己的全部心思都放在一件事情上时，就不会再感到孤独了。
再有就是加长自己与他人的相处时间，不时地与自己的朋友聚一聚，分享一下自己的悲伤与快乐，和朋友去看看话剧或与朋友逛一逛商场，这样来消磨自己的空余时间。再有就是多和自己的父母兄弟呆在一起，感受到他们对你的关心和爱护，无论你遇到什么事情你的父母都会站在你的这边支持你，让你的内心不再孤独。
走出户外和其他人去沟通，找一个自己值得信赖的朋友，和他面对面的聊聊天，让彼此的心的距离更加的接近，这样即使是一个微笑的脸庞都会比在屏幕上的问候来的更加的真切，使你感到更加的温暖。
去做运动也是一种十分好的排解孤独的方法，在阳光下呼吸着清新的空气，看着郁郁葱葱的树木在微风中摇摆，听着鸟儿在树枝上唱着动听的歌曲，将自己想像成自然的一部分，放空自己的心灵就不会再感到孤独了。
每个人都有内心孤独的时刻，即使他身边有很多朋友，有亲人，有同学，但是会有这种感觉异常孤独，想让自己沉浸在自己的世界里，脱离大众，因为世界上不可能有完全能理解你的人啊，现在的情况太多了，重点是怎么排解。尤其在当你抑郁的时候，就会感觉谁都不理解你，这种时刻是最容易陷入孤独的，你应该经常注意到自己的心理状况，因为很多时候你都不会有更好地解决方式去排解，但是憋着总不是办法，还挺难受的。
通常这种情况我一般都会听歌啦，自己安静的坐一会。出去游泳，出去逛一天，瞎逛，就会心理很舒服啊，因为我总觉得好心情都是遇见新事物才能脱离坏心情。而且经常的运动和冷空气会让自己非常清醒。不会沉浸在自己的世界里。
刚开始的时候确实很接受不了，在自己的世界想太多，其实事实上也没有想想的那么糟糕，自己的想象力确实是很恐怖的东西啊，你觉得很糟糕的时候，事情其实没有最后想的那个样子发展。
所以一般这种情况下会停止瞎想，然后赶紧出去清醒一点，不要跟朋友说这些，尽管跟他们逛街去玩耍喝酒，回来就会很开心。或者洗澡，汗蒸，唱歌狼嚎，总之要好多办法让自己去转移注意力，让自己最后都忘了事情有那么糟糕啊，到最后就慢慢忘记这些东西了。
你觉得像是逃避，其实事情有时候真的是越想越糟糕的，你在开心完安静之后一定要冷静的想一想事情到底怎么解决。
让自己开心不是让自己逃避事情的本身，而是让自己冷静，尽早脱离出让自己混乱的情形，虽然事情很难解决，但是一味沉浸其中也解决不了任何的问题。
内心孤独的情况可能谁都帮你解决不了，就是要尽早脱离这种情况，多找找别的东西去发泄，
避免这种情况的发生。
内心孤独从最初的时候，所有人都是不想进入这种状态的，可是由没有办法逃避。
我觉得每个人在这种情况尽量让自己有更多的时间去放松就最好了，什么都不要做，什么都不要想，让时间去冲淡这一切吧。
努力让自己情形变得好转一点吧，排解是个过程，让自己努力去逃脱就很好，因为在这个过程慢慢出来就很有成就感。
很多人的身边总是有许许多多的人，但是不是无时无刻都有人能够陪伴在我们身边的，我们总有一个人独处的时候。这时候，有些人就会感到孤单，但他们不知道该怎么做才能摆脱这份孤单。
面对孤单的时候，我们不能选择逃避，而是应该享受。这时候，我们应该平稳自己的心态，而不是一味的害怕和想要摆脱这个状况。孤单其实并不可怕，因为在孤单的时候，我们依旧有许多的事情可以做，我们也依旧可以过的十分的开心。
在感到孤单的时候，我们可以和自己的好朋友一起出去玩，一起出去嗨。我们可以把自己的烦恼像自己的朋友倾诉，我们可以跟他们聊一聊最近的生活状况以及最近发生的乐趣，我们也可以跟他们谈论对未来的规划……
孤单的时候，我们可以走上街头，看看别人的生活状态。生活之中总有不少意志坚定，乐观，积极向上的人，我们可以像他们学习，从他们身上感受那份对生活的喜悦以及感激。这些将激励着我们勇敢而坚定的向前行。
孤单的时候，我们可以出去旅游。旅游不仅仅可以开阔我们的眼界，也能够开阔我们的胸襟。相信在这次旅行之后，我们将对许多事物有新的看法。当然也可以选择去一些自己熟悉的地方逛逛，当自己一个人的时候，说不定将对同一个地方又不一样的感受。
感到孤单的时候，我们可以沉积在书籍的海洋，丰富自己的知识；我们可以在操场上做一些自己喜欢的运动，挥洒自己的汗水以及孤单……孤单的时候，其实有许多事情可以做。