我是个大二学生，我每天总是乱想些事情，严重影响了我的生活质量。

Question

比如:我突然就想:如果我以后有了孩子，抱着孩子在窗户旁边让他看看外面的街道上，万一他看起劲，往窗户外倾，我一不留神没抱住他从窗户外掉下去该怎么办。我偶尔思考问题咬指甲，指甲上的细菌会不会让我感染疾病。晚上睡觉的时候设了闹钟，就想如果第二天没响迟到了该咋办等等一系列的胡思乱想。
虽然我知道这些想法不会发生，或者发生概率超级小，但总是冒在我的脑子里，让我集中不了精神学习，严重影响学习质量和生活质量，我该怎么办？

Answer 1

小心、注意，当然会使人更加成功、安全。
但过犹不及，过分陷在里面，神经兮兮，
那大概是有点强迫症了。
似乎大学生，很多人爱得这个心理疾病。

强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。
平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。
严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。

日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）

Answer 2

你这是神经焦虑症，是平时学习负担太重，对未来不确定性产生疑问，心中烦恼得不到发泄所致，所以你要放松心情，注意按时休息，保证睡眠充足，平时要保持乐观自信的心态，同时要树立自己的人生目标，努力为实现它而奋斗。

Answer 3

你这个有点神经质了，也是妄想症，要么多做事情，让自己忙起来累起来，让自己没有精力去胡思乱想，要么去做一个心理辅导，这种情况可能才会有明显改善。

Answer 4

你每天都会乱想一些事情，说明你什么目标追求都还没有。你得学会给自己定个目标，每天按部就班的去完成，这样你的精力就会转移到你要完成的目标上，而不会整天无所事事的胡思乱想。比时间更宝贵的是人的精力。

Answer 5

1【抱着孩子在窗户边】：这种危险是有可能的，2017年2月28日，天津市南开区大悦城商城内发生一起惨剧,两名幼童从4楼坠落至负一层,当场身亡。父亲抱着两个孩子在4楼栏杆处，因为孩子闹，没抱住掉下去了。
——除了用蠢字，我找不到别的字来形容，他怎么敢抱着孩子站在栏杆边上？而且是4楼？生活中有的人就是笨手笨脚，一会摔这个，一会掉那个，做事情稳一点，不要慌乱，远离危险。

2.【咬指甲】指甲上肯定是有细菌的，但是细菌在生活中无处不在，不仅仅在指甲上，但是我们自身的免疫系统可以保证侵入我们身体的细菌被杀灭，让我们不生病。正常的个人卫生做好就行了，不用担心。

3.【闹钟】设置好闹钟后，检查一下是否设置为“每周几日响”，如果有，就关掉，确认一下，确定设置没问题了，充好电，安心睡觉。

总结：你有轻度的强迫和妄想倾向，可能是生活经验不足、环境封闭、朋友少、压力大导致。
多出去走走看看，多交一些朋友交流，觉得不放心的问题就多跟朋友和家人说说。
有问题需要开导，欢迎站内私信。本回答被提问者采纳