青春期那会儿我经常会感到莫名的烦躁，不想学习也不想跟父母说话。也不知道到底对什么不满意，非常想找个坏蛋削他一顿当做发泄。可能还是因为学习的压力大吧，我想很多人都有过这种感受。说说我都是怎么排解的。
一、听音乐
上学那会我经常听广播，听里面的主持人读故事，听他们播放的歌曲。如果没有好节目就会听我买来的磁带，多半是Beyond的歌。
我这人有个特点，就是非常容易融入情境中，听着听着我的意识就发生了转移，想象还有那么多人活的不如意，渐渐的我就释然了，也不再烦恼。
二、看小说
看书真的是能够让人静下心来，翻开一本书，找到一段话，接着就读下去。你会沉浸在作者给你讲述的故事中，忘了现实。
我不知道别人是不是也像我这样，每次看完一本书都会觉得思路又清晰了一些，感觉心灵又湿润了一些。满眼都是小说里的人物和命运，感慨万千。最后也就觉得让我烦心的事情也不过如此，跟有些人比起来并没什么大不了。
三、写日记
我是个非常喜欢记录自己心情的人，多年后我翻开自己的日记本，完全想不起来当初为了什么而如此怅惘。所以说现在让你烦恼的事情，可能多年之后再去看就变得不值一提。
写字的过程如同向人倾诉，把心里的烦闷付诸于笔纸，就感觉不再憋于心中，心气会顺不少。更像是写给命运的一封信，写完合上日记本，我就会清醒许多。不在心烦意乱，而是想办法去化解。
四、找个人倾诉
毕竟直接说出来会更方便。我心情不好的时候十分喜欢跟朋友讲，但凡我觉得不爽的事都会说出来。好在我的朋友都比较理解我，说说也就过去了，并不会真的怎么样。有时候事情比较搞笑，她听完了还会哈哈大笑，然后跟我一起吐槽。说了一通心情舒畅，就可以安心去做别的事情了。
不过倾诉这种事情需要分和谁，有的人不喜欢听你抱怨也不愿意给你建议，这时候你就变成讨人厌了，没有足够近的关系不要经常去抱怨给对方听。
现在网络发达，大家即使不见面不打电话也能保持联系。人生在世难免有不开心的时候，有几个能听你说话的朋友足以。在与人的交谈中，我们的情绪会得到慰藉，即使心中有伤口，也会渐渐愈合。
人不免会有许多心情烦躁的时刻，或是因为生活工作上的压力和挫折，或者是没有任何原因莫名其妙的烦躁。但不管是什么原因造成的，我们都希望及时排遣掉这种不愉快的心情，下面我来分享一下自己在感到烦躁时常做的事。
1.运动。有时候在晚上我会感到莫名的烦躁，这时候我喜欢散开头发去操场跑上几圈，感受清凉的风吹过发丝和皮肤，很是凉爽。另外，跑上几公里以后满脑子也就只剩下累了，烦躁什么的也就顾不上了。这时候再洗个澡心满意足地上床睡觉，第二天起来神清气爽。
2.听歌。音乐能够舒缓人烦躁紧张的情绪，尤其是一些轻音乐或者旋律悠扬的歌曲。我喜欢听一些旋律很好听的女生英文歌，推荐《like a song》、《forevermore》、《landing guy》、《safe and sound》
3.洗澡。热水澡有安抚镇静的作用，可以舒缓紧张的肌肉和神经，对排遣烦躁的心情有一定的帮助。除此之外，我特别喜欢在浴室里用手机放歌边洗边唱，一番大喊大叫之后心情自然好了许多。
4.吐槽。心情一烦躁不免会想怼天怼地怼空气，这时候我会喜欢微信或者电话找朋友聊天，跟她吐槽一下自己身边发生的事，然后听她讲一些有意思的事情，心情瞬间就变好了。
5.发泄。这是一个直接又简单粗暴的方法，可以在室内揍揍枕头，在室外吼两嗓子，但是要注意不要影响到其他人哦。
总之，排遣烦躁心情的方式有许多，找到适合自己又有效的最重要，希望对你有所帮助。
根据研究表明人的体内是存在着生物钟的，所以人有时感觉心情烦躁是很正常的。我一般都是来例假的时候心情烦躁的多，整个人烦躁不安。或许遇上不顺心的事情烦躁在生活中也是常有的事情。
如果说是来例假的话，我会吃点巧克力。巧克力据说有安神的作用，我不是每次来例假都烦躁不安的那种，一旦出现这种情况，吃块巧克力会让你的心情暂时平静下来，作为甜食的东西不能吃太多但是是你的例假首选。烦躁不安的时候你会有种想发火的感觉，记得一定要吃块巧克力，稳定住自己的情绪。或者睡觉也蛮不错，因为来例假肯定会肚子痛，这个时候你躺在床上睡觉，整个人处于一种放松状态，心情就不会烦躁了。
不顺心的事情虽然不多，但是你一遇上了就很烦躁。这种时候我选择去KTV吼两嗓子。现在在游戏厅或许电影院门口经常会出现KTV包房，一个小房间可以自己听歌在里面唱。因为有时候发现一天做的事情超过了你的想象的时候，整个人心情莫名其妙的烦躁不安，特别想骂人的时候我就去唱歌，发泄发泄情绪就好了。还有就是找人交流，因为心情烦躁肯定是有原因的，这个时候跟你的朋友聊一聊分享一下你的经历，说不准心情会好很多。再不行的话就去跑步咯，很多人常说运动是最好的解决方式，你通过流汗会消除你的烦躁不安，毕竟生命在于运动。
