“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁”“岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停”，酒，自古以来都是大家讨论的热点，特别是对于大部分的男性朋友来讲，更是嗜酒如友，笔者就属于爱酒人士，而且还是那种今朝有酒今朝醉的类型，和很多城市工作的人一样，经常参加一些聚会以及各种酒席，很多次都是喝的头晕脑胀的，虽然喝多时候知道酒是多喝无益，但是有时候往往控制不住自己。
在上期的时候文章总就有朋友留言希望笔者能讲述一些关于喝酒的问题，我简单调查了一下，先说一下过量饮酒会有那些伤害，比如会损伤神经系统、刺激消化道黏膜、引起肝脏病变、诱发胰腺炎等。
相信经常出入酒席场合的朋友应该知道，不是你非要喝那么多酒，有时候到一定程度上你不喝都不行，哎，说多了都是泪啊，不过咱们可以想想办法怎么避免饮酒给身体带来的伤害呢？答案是只能禁酒。但话又说回来了，同事间、亲朋间聚会，不免会在推杯换盏间增进感情。那么，喝酒时该怎样降低酒精对身体的危害呢？
第一，避免空腹饮酒。
空腹饮酒是最容易喝醉的，有很多朋友在喝酒前不喜欢吃东西，但是对于笔者这种胃肠不好的人，每次喝酒之前必须得先吃点东西，或者胃肠会很难受，因为酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的原因之一。
第二，酒前喝点奶类和杂粮粥。
每次喝酒前，我老婆都会在我办理放上一袋牛奶或者酸奶，这样会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害，也可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。
第三，选择合适的酒类。
在所有的酒类中，虽然红酒对身体的伤害最小。但是在国内喝红酒始终不是太多，它除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，这样说绝对不是说多喝红酒酒有益健康，而是在不得不喝酒的前提下，建议您选择红酒。
第四，少量慢喝。
经常有人说饮酒要限量，但是在酒桌上有时候就不是这样了，但是咱们可以打游击战嘛，比如能不喝就不喝，能少喝酒尽量少喝，笔者属于喝酒的时候经常做在角落里的那种人，别人一不注意喝的酒就在喝水的瞬间吐到水杯里了，或者在不得已的情况下，轻轻的喝一口，然后马上在喝点白开水稀释一下，这样对胃肠也是一种保护，不过后来我去湖北恩施出差的时候，在当地了解到一种神奇的植物——富硒藤茶，是一种名字叫茶却又不属于茶科类的植物，里面还有的黄酮类物质是普通植物的好几倍，特别是对胃肠肝有很好的保护作用，我每次都在喝酒的时候带上藤茶泡上一包，虽然不能做到千杯不醉，但能防治醉酒，对胃肠进行保护，同时还能有效的预防酒精肝。
以上四点就是今天笔者给大家总结的怎么防治醉酒，把酒精的危害降到最低，因为我们的机体每小时只能代谢掉一听啤酒所含的酒精量。所以您喝酒的时候一定不要为了显示真情而频频干杯，要小口慢饮，给机体一个代谢酒精的时间。