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    • 请问早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早餐最好？

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    推荐答案   2019-06-28
    如果清晨先跑步，那么直接消耗的就是人体内的脂肪，因此在饭前运动可以直接缩短开始燃烧脂肪的时间，也就是在相同的时间内锻炼将会燃烧分解更多的脂肪，因此只要不是低血糖患者，饭前运动是比较适合的，而且饭后运动还需要休息相当长时间，否则还容易引发胃下垂。
    早餐最佳时间7至8点。
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    第1个回答  2019-06-28
    饭后运动对身体是有一定损害的。建议早上起来不要马上晨练，可以喝点盐水或者蜂蜜水。早饭的时间，在晨练半小时后就可以吃饭，尽量在8点半之前吃早饭为最佳。本回答被网友采纳
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    请问每天早上锻炼身体。是先吃完早餐过一会儿再运动好?还是先运动完了...答：不好！建议还是运动完在吃饭，应为人吃过饭之后需要消化，如果你吃完饭之后再运动，会影响胃消化，大量运动的话，会导致你反胃，出现呕吐症状。我就出现过这现象。
    ...后晨跑还是晨跑后吃早餐,比如几点起床,什么时候晨答：最好是早睡早起，6点起床收拾然后吃早餐，休息半个小时之后去晨跑，中午11点30到1点30之间要吃午饭，下午外面比较晒可以在家跳绳，多做点家务，晚上应该少吃，米饭的热量比较大所以可以吃些水果比如苹果黄瓜，晚餐应在睡前4小时吃，晚上睡觉之前可以做些运动，比如双腿呈90℃然后空中踩单车，50个一组做...
    早上起来先吃早餐再运动还是先运动再吃早餐好?答：正确的是运动前要吃点易消化的食物，但是往往因为太麻烦不去注意这一点，离运动前1小时吃是比较好的，谁会那么早起来吃点东西再等运动。时间段选择：1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始...
    早上应该是先运动还是先吃饭,什么时间吃早餐最好答：晨练是很好的习惯，但是饭后运动对身体是有一定损害的。所以建议你早上起来不要马上晨练，可以喝点盐水或者蜂蜜水。至于早饭的时间，在晨练半小时后就可以吃饭，尽量在8点半之前吃早饭为最佳。希望你身体健康。
    早上锻炼身体前吃早餐好还是锻炼完了吃比较好答：也没有不健康现象，第三组实验者消耗食物中的脂肪效率更高，研究者认为，即使不是剧烈运动也会有同样的结果。另外即便早晨锻炼身体后吃早餐也有注意事项：①由于刚刚苏醒后人体在一夜没有喝水的情况下，基本处于缺水状态，因此在出门运动前最好先喝一杯温开水，或者果汁，以避免运动时出汗，缺水造成的水分...
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