è¥å »åæ
1. çªè¹ä¸çè¶åèç½è´¨å¨ç¹è°è¿ç¨ä¸å¯è½¬åææè¶ãå®è½ç»å许å¤æ°´ï¼ä»èææ
æ¹åæºä½ççåè½åç®è¤ç»ç»ç»èçå¨æ°´åè½ï¼é²æ¢ç®è¤è¿æ©è¤¶ç±ï¼å»¶ç¼ç®è¤è¡°èï¼
2. çªè¹å¯¹äºç»å¸¸åè¢ç²ä¹ï¼è ¿é¨æ½çã麻æ¨ï¼æ¶åéåºè¡ï¼å¤±è¡æ§ä¼å å缺è¡æ§èç æ£è ä¸å®è¾ å©çæï¼å®è¿æå©äºéå°å¹´çé¿åè²ååç¼ä¸èå¹´å¦å¥³éª¨è´¨çæ¾çé度ï¼
3. çªè¹å«ä¸°å¯çè¶åèç½ï¼å¯ä¿è¿æ¯ç®çé¿ï¼é¢æ²»è¿è¡æ§èè¥å »ä¸è¯çï¼ä½¿å å¿ç åèè¡ç®¡ç å¾å°æ¹åï¼å¯¹æ¶åéåºè¡ã失水æ§ä¼å æä¸å®ççæã
çªè¹è¥å »ä¸°å¯ï¼å³éå¯å£ãå®ä¸ä» æ¯å¸¸ç¨èè´ï¼èä¸è¿æ¯æ»è¡¥ä½³åãæ®é£åè¥å »ä¸å®¶åæï¼æ¯100å çªè¹ä¸å«èç½è´¨15ï¼8å ãèèª26ï¼3å ã碳水ååç©1ï¼7å ãçªè¹ä¸è¿å«æç»´çç´ AãBãCåéã磷ãéçè¥å »ç©è´¨ï¼å°¤å ¶æ¯çªè¹ä¸çèç½è´¨æ°´è§£åï¼æ产ççè±æ°¨é ¸ãç²¾æ°¨é ¸ç11ç§æ°¨åºé ¸ä¹å«éåä¸çæä¸ç¸ä¸ä¸ã
ä»å»å¦çè§åº¦æ¥çï¼çªè¹åæ¯å¤ç¨éçè¯è¯ãçªè¹ä¸å«æ丰å¯çè¶åèç½ï¼è¿æ¯ä¸ç§ç±çç©å¤§ååç»æçè¶ç±»ç©è´¨ï¼æ¯ææèè ±ãé§å¸¦åç»ç¼ç»ç»ä¸æ主è¦çèç½è´¨æåãå¨äººä½å ï¼è¶åèç½çº¦å èç½è´¨çä¸åä¹ä¸ãè¥è¶åèç½åæåçäºå¼å¸¸ï¼å°±ä¼å¼èµ·âè¶åæ§ç¾ç âã
ç¸å ³äººç¾¤
ä¸è¬äººé½å¯ä»¥åï¼æ´æ¯è人ãå¦å¥³ã失è¡è çé£çä½³åã
1. éå®è¡èè é£ç¨ï¼éå®å¹´èä½å¼±è é£ç¨ï¼éå®äº§å缺奶è é£ç¨ï¼éå®è °è软弱æ åè é£ç¨ï¼éå®çç½ç®æ¯ä¹ æºä¸æè é£ç¨ï¼
2. æèè æ¶ååè½åå¼±çè年人æ¯æ¬¡ä¸å¯é£ä¹è¿å¤ï¼æ£æèçãèåçãèç»ç³ãå¨è硬åãé«è¡åç çæ£è é£åºä»¥å°é£æä¸é£ä¸ºå¥½ï¼å¡å¤æåçåä¸åçè¯ãå®è¯æé´ä¸å®å¤é£ï¼èè æ¶ååè½åå¼±çå¿ç«¥ä¸æ¬¡ä¸è½è¿éé£ç¨ã
å¶ä½æ导
1. çªè¹ä¸è¬ç¨äºç汤ãç§ãå¤ï¼
2. å¶ä½åè¦æ£æ¥å¥½æè´çªè¹æ¯å¦æå±é¨æºçç°è±¡ï¼ä»¥é²å£è¹ç«ä¼ æç»é£ç¨è ï¼ç¶åææ¯æåæå®å¹²åï¼åç¢æåæ大段骨ï¼è¿è带ç¢éª¨ä¸åæºé æå ¥é ï¼
3. çªè¹ä¹å¯åæç¼ è¹ãç ®çåçåæãæ¹æ³æ¯ï¼å°æ°é²çªè¹å»æ¯å®ååï¼åå¼å¹¶ååºå 骨ï¼ç¨çè æ¸ãå¨åå¤ä½¿ç¨æ¶ï¼å°å ¶å·æåæ£å½¢ï¼ç¨å¹²åå¸å 裹ï¼åç¨ç»é¿çè绳ä»å¤´å°å°¾å°ç¼ ç´§ï¼æ¾å°é ä¸ç ®çï¼æå»ç»³ç´¢åå å¸ï¼å³å¯åæä¸ççç¼ è¹èç¨äºåæï¼
4. çªè¹å¸¦ç®ç ®ç汤æ±æåä¸è¦æµªè´¹ï¼å¯ä»¥ç ®é¢æ¡ï¼å³éé²ç¾èä¸å¯å«æçç®è¤çè¶è´¨ï¼
5. ä½ä¸ºéä¹³é£çæ¶åºå°æ¾çï¼ä¸æ¾å³ç²¾ã
é£çä½ç¨
æ§å¹³ï¼å³çå¸ï¼å ·æè¡¥èå¼±ï¼å¡«è¾ç²¾ï¼å¥è °èçåè½ã
çªè¹å称çªå足ãå»è¹ç²åæ¯ãæ´åç¨ãå³çãå¸ï¼æ§å¹³ãä½ç¨è¾å¤ï¼å¦ãéæ¯å± 饮é£è°±ãæè½½ï¼è½âå¡«è¾ç²¾èå¥è °èï¼æ»è液以æ»ç®è¤ï¼é¿èèå¯ææ¼ç¡ï¼å©è¡èè½å ä¹³æ±ï¼è¾è尤补ãâä½ä¸è¬å¤ç¨æ¥å¬ä¹³ï¼æ²»äº§åæ°è¡ä¸è¶³ï¼ä¹³æ±ç¼ºä¹ãåç¨æ¬åæå é»èªãå½å½ççæé£ã
ãåå»å«å½ãä¸å°±è®¤ä¸ºå¯ä¸ä¹³æ±ããæ¬èå¾ç»ã认为å¯è¡å¦äººä¹³èï¼æ»èè¤ãæ±ä»£åå»å¼ 仲æ¯å°±æä¸ä¸ªâçªè¤æ¹âï¼å°±æåºçªè¹ä¸çç®æâåè¡èï¼æ¶¦èè¤âçä½ç¨ã
å ¶ä»ç¸å ³
ãå«å½ãï¼ä¸ä¹³æ±ããæ¬èå¾ç»ãï¼è¡å¦äººä¹³èï¼æ»èè¤ã
ãéæ¯å± 饮é£è°±ãï¼å¡«è¾ç²¾ä¸½å¥è °èï¼æ»è液以æ»ç®è¤ãé¿èèå¯æ æ¼ç¡ï¼å©è¡èè½å ä¹³æ±ï¼è¾è尤补ã
ãéæ¯å± 饮é£è°±ãï¼å®å¿ä¸èåã
ç½ç»ç¨è¯
ç¼è¾
â主è§âä¸è§èçè°é³ï¼å å°æ¹å£é³ï¼ä¸»è§ãjueã常被误读为主è§ãjiaoãï¼æ èææ¤è°é³ãï¼ä¸»è¦è§äºç½ç»å°è¯´ãå¨æ¼«çæ°å ´æåã
é常ç¨äºè°ä¾è¯æ°ï¼ç¸å ³è¯æ±ä»£è¡¨æâçªèå ç¯âï¼æå¹»æ³å°è¯´ãå¨æ¼«éç主è§éå¸¸å ·æçæ æãä¸è´¥ãè¶ å¥½è¿çå±æ§ï¼çã