运动后小腿肌肉酸痛，有什么办法缓解，什么药物有效！

如题所述

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第1个回答 2019-02-03

常时间不运动的人是这样子的，肌肉的运动量超过它原来的负荷，就会产生过多的乳酸。就会引起疼痛，酸涨。解决这种情况一般不需要药物。过几天会自行恢复。你可以在肌肉酸痛部位进行按摩。敲敲打打啊。或者揉揉。或者适当的泡脚啊什么都可以缓解肌肉酸痛感！

第2个回答 2019-05-18

可以通过缓慢的手法进行按摩，可缓解疼痛。疼痛的原因大多是由运动中肌肉肌键拉伤和乳酸在肌肉中堆积造成的，乳酸堆积可用按摩来解决，拉伤的话，如果不是急性的就别用药，小腿的话，用热水泡脚，加快全身血液循环，可加快伤愈

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剧烈运动后肌肉酸痛如何缓解答：热敷是治疗肌肉酸疼最有效的方式。热敷可以促进血液循环,促进新城代谢,有利于肌肉酸疼的缓解,可以适当的配合一些伸展运动或按摩,更有利于消除延迟性肌肉酸疼。三、剧烈运动后肌肉酸疼怎么办:口服维生素C和E 维生素能促进结缔组织中胶原的合成并且有利于受损组织的修复,并且缓解酸疼。维生素有保护细胞免遭毁坏的作用,并且...

爬山后小腿肌肉疼,如何尽快恢复?答：1、促进血液循环：使用温热的水敷于小腿，或进行温水浴，以加快血液循环。此外，饮用糖水或盐水有助于补充流失的水分和电解质，因为剧烈运动会导致大量出汗，带走体内的钠盐。2、使用药物缓解：若肌肉疼痛较为严重，可以使用专门针对运动后肌肉酸痛的药物，如麝香舒活灵红花油。极度不适时，可考虑去医院接受...

大量运动练习后肌肉酸痛,有什么好的方法缓解肌肉酸痛?答：可以放松肌肉周围的紧张感，让我们身体的状态有所调整。我们还可以采取冷热交替敷的方法，先用冰袋来敷，然后我们再用热袋来敷。这么做可以加快血液的循环，让疼痛的感觉有所好转。关于这些缓解的办法，平常我们在锻炼的时候要适当，减少身体超负荷锻炼。在肌肉拉伤也要好好的恢复，采取正当有效的方法。

如何缓解跑步后小腿前面酸痛?答：1. 运动前进行热身，可增加肌肉收缩时的速度和力量，可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。2. 运动后进行腿部拉伸（如下犬式放松）、泡沫轴进行放松按摩。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。3. 运动中各种营养物质...

做完运动后肌肉酸痛怎么处理答：缓解肌肉酸痛的办法：1、平躺在地上，用东西把脚部垫高。长期不运动的人，在剧烈运动时，由于吸入的氧气无法与生理需求达到平衡，所以肌肉就进行无氧呼吸，以释放更多的能量来满足运动的需求，同时也产生了一种叫乳酸的物质，这种物质会刺激肌肉的感觉神经，使人感到疼痛。运动后，我们躺下，用东西把脚部垫...

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