猕猴桃和酸奶拌着吃有什么好处

Question

比较喜欢把猕猴桃和酸奶板载一起吃，不过不知道对身体好不好。 有没有什么美容或者减肥的效果么？

Answer 1

很多人喜欢吃猕猴桃和酸奶，那么这2个美食拌着吃有什么好处呢？

1、酸奶：由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生有益于人类生命和健康的肠道益生菌以及人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

2、猕猴桃：含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

因此，它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

而这2者拌着吃，既营养丰富，又美味可口。做法也简单，现吃现切，比起市售的果粒酸奶自家做的吃起来更过瘾，更健康，更美味。

Answer 2

据说有美白功效哦本回答被提问者采纳