每天晚上坚持跑步减肥，而且也不吃晚饭，结果体重增加了，为什么？

Question

从上周开始每天晚上坚持慢跑一个小时，晚饭也不吃了，零食也不吃了，今天是第九天，原本以为能瘦下去一点儿。结果称了体重，发现我竟然长了整整一公斤！Oh,My god!太匪夷所思了！这到底是什么原因呢，太打击我了！怎么回事。。。

Answer 1

如果才开始运动几天，就不要想着体重减轻了，即使是多吃点东西，多喝点水也会增加体重的。
对于苗条健美的身材来说，体重不是越轻越好，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。