一日跑步多少才比较适合

如题所述

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推荐答案 2012-03-21

没有适合与不适合之说，首先要了解自己的体能，简单来说，就是自己的耐力！
跑步的方式有：慢跑，长跑，加速跑……如果是普通热身减肥的话，在半个小时以上，就能达到一定的效果！

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第1个回答 2012-03-21

适合自己的就是最好的

第2个回答 2012-03-21

跑半个小时,不要太剧烈的运动

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