你好，根据你的表述，由于多次染烫，造成发质和头皮受损，建议，停止染烫，做好烫发染发后的护理，从而来改善。
可以从以下几个方面对头发进行养护：
1.不要经常的染发烫发，自然的头发也同样美丽。过多的烫染会让头发干枯、发黄、没有弹性，还会引起头发的脱落，违背了给头发美化的初衷。
2.不要跟风去挑选洗发水和护发素，也不要盲目的认为越贵就越好。建议大家根据自己的发质挑选适合自己的洗发水，也可以买一些试用装对比下效果。
3.要学会正确的洗头方式，不能生拉硬拽。把洗发水在手上打出泡沫后再均匀涂抹到头发上，轻轻按摩头皮，加快头部血液的流通。发尾处不要用拧或者揉搓的方式清洗，用指腹轻轻洗净即可。
4.定期洗头可以减缓头皮的负担，建议2-3天洗一次，需要一天一洗的的话可以减少洗发水的使用量，避免对头皮造成伤害，每次洗头都要用温水把头发冲洗干净，残留的洗发水会刺激头皮导致落发。
5.经常吃一些新鲜的水果蔬菜，不要挑食，保持饮食营养的均衡才能让头发吸收到更多的养分。多吃含蛋白质丰富的食物，也可以经常吃一些海鲜，摄取充足的矿物质。
6.头发打结之后不要烦躁，切记用力梳头。正确的梳头方法是先用梳子慢慢把打结的发尾梳开，然后再轻柔的从发根梳到发尾。有条件可以买一把好点的梳子，塑料制品会令头发产生很多静电。
7.定期做个头发的护理，专业的护理会让你的头发得到更好的保养，让秀发光亮迷人。
8.减少电子产品的使用，有充足的睡眠也可以缓解落发。
9.还应注意平时的睡眠休息，避免过度疲劳，否则会影响头皮对头发的滋养作用;可以经常对头皮进行按摩，有助于促进血液的循环，增加头皮油脂的分泌，使头发得以滋养。
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