冬天是最容易受寒的时候了，所以既然自己体质差，那首先就要多穿一些衣服啊。有的人为了风度而不要温度，结果就生了病，这又何必呢，身体是自己的，自己要好好爱护。
泡脚，畏寒怕冷很可能是因为气血不足，导致身体热量无法好好传送到身体各处。每天晚上好好泡脚能够好好缓解，红花艾叶是很好的泡脚用品。每天晚上用热水泡开，然后加凉水到三四十度，然后好好享受就好。一般水面盖过脚面三四厘米，泡半个小时就行。
既然身体冷，那就要把身体给热起来，运动，是必不可少的。每天晚上出去跑几圈，附近都有小公园之类的，和大爷大妈们一起跳跳舞也可以，反正只要活血就好了。运动之后你就会发现自己全身发热，热气蒸腾。长期坚持的话，身体会慢慢地变成比较能抗寒的体质。
平时补品也可以吃一点，补血益气，但注意不要吃那么多，稍微补一点就行了。
在现实生活中有些人身体热然而有些人畏寒怕冷，这都是因为每个人的体质不一样，尤其是现在冬天了更加有些人怕冷，当我们怕冷的时候可以这么做。首先，穿上厚衣服，当人身体冷的时候最重要的原因是因为脚冷，俗话说“寒从脚起”，所以冬天我们要脚上穿的厚厚的，然后身上的衣服必须紧身包裹住肚子，这样才能最大限度的减少散热。
另外，对于现在新兴的产品暖宝宝也是一个不错的选择，可以往身体上贴几片就能使身体热了，而且暖宝宝的持续热的时间还是比较长的。
最后最重要的一点是，身体畏寒怕冷最根本的原因是因为身体内血气不足、血液不能很好的循环到末梢组织，所以就会出现怕冷的现象，所以我们可以喝一些中药来调理自己的身体，或者是日常生活中多喝红糖水、多吃枣都是可以的。实际上怕冷的话也有可能是因为太瘦了，身体脂肪太少，所以也可以多长饭，增加产热。
1.饮食上调节。少吃寒性的食物，比如豆芽、猪肉、香蕉等。多吃羊肉、辣椒、猪蹄等热性食物。多喝粥类，比如红枣燕麦、芝麻糊、油茶等。饮食要规律，三餐注意营养均衡，作息要规律，不要熬夜。
2.平常要多做运动，可以促进血液循环。早起跑步，周末去健身房锻炼。畏寒怕冷有可能是因为血液流通不畅。血液循环好的话，你的身体会从内到外热起来。
3.药物治疗，通过喝中药调理体寒。这个时间可能比较漫长，但只要坚持，你的易寒体质会有所改善的。这也是从根上治疗。
4.暖宝宝经常在身上，冷的时候暖一暖。尤其是冬天冷地睡不着时，把暖宝宝放在脚或手上，暖一暖就睡着了。
5.加一床被子，畏寒怕冷的人晚上可以加一床被子帮助睡眠。平时要多穿衣服，出门戴手套。
6.找个男（女）朋友，这个得看缘分咯，要是有个男（女）朋友在身边，冷的时候可以给你暖暖手。保暖又幸福哈！