有什么运动可以代替跑步的减肥效果呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以去健身房啊，不仅可以锻炼身体，减肥也是可以的，当然不花钱的也是有的，游泳是不错的一种选择，特别是夏天时，既凉爽又可以锻炼身体起到减肥的效果！
靠着跑步去减肥说起来还真的有点不现实吧，因为很多人都做不到啊，跑步太累！
所以可以试试上面的方法！

Answer 2

饭后半个小时，快速走可能达到减肥的目的。半小时后，运动最合适，这时候用快速走，能快速燃烧身体内的脂肪，减肥效果还是不错的，我的邻居瘦下来6斤呢。也可以通过跳绳来达到减肥的目的，跳绳能够锻炼心肺功能，也能减肥。有人通过跳绳减下了10斤，效果还是很显著的。

Answer 3

单从效果上来讲，我觉得跳绳、游泳、快走、骑行等运动都可以代替跑步。
如果你每天的运动量控制在半小时的时间，这些运动跟跑步的效果是一样的，加上合理的饮食，并且坚持下去的话。你肯定能见到效果的。

其实，如果你的体重超标很多的话，我还不建议你跑步呢。因为跑步对膝盖和脚踝的冲击力比较大，太胖的人容易受伤。游泳和骑行就不错，既能达到效果，还不会受伤。

Answer 4

作为一个室内的工作人员，想要减肥，是不能通过跑步的，自己会选择用哑铃来代替跑步，同样会起到很好的减肥效果。
我记得自己刚刚出来工作的那段时间，是一个大胖子，为了让自己的身材变好一点，自己决定减肥。但是自己是一个室内的工作人员，每天都要待在办公室里面，不能出门，因为时时刻刻都有可能会有工作，所以自己就在网络上找到一些办法，其中最好的一个办法就是用哑铃，每天举一举，效果特别的好，坚持了一两个月的时间自己的体重降下来了。

Answer 5

游泳和跳绳的减肥效果也是特别显著的，这两种运动和跑步一样都是有氧运动，游泳和跳绳也是全身运动，能够是全身得到锻炼。其实不管是什么运动，坚持才能确定成功，而且不光是运动，还要合理控制饮食，饮食方面尽量清淡，减少油腻，甜食的摄入。