梨、荸荠、白萝卜。
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。
荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。
注意事项：
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。 四)说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。 五)悄悄话是不正确的说话方式。 六)长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
以上内容参考：
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第1个回答 2019-11-15
一些经常用嗓的人，平时可以吃一些对嗓子有益的水果，比如火龙果、梨、苹果等。另外平时也可以吃一些金小草，这是根据医圣张仲景留下来的经典止咳润喉护嗓古方改良研制的，有14种中药的草本精华，在日常护嗓润嗓方面，还是很有用的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-11-15
胖大海 我是学声乐的 一直都有喝胖大海的习惯。希望你可以试一试。
第3个回答 2019-11-15
梨 银耳 蜂蜜都可以。另外戒烟酒 ；少吃刺激性食；作息规律
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