如何瘦手臂和肩膀上的肉，最快最有效

Question

如题所述

Answer 1

第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

你摆臂!
像跑步那样
腋下和背部过一段时间就会变红发热发痒
为了让那部分的脂肪燃烧更快点
建议你买塑身霜
能提高那里的血液循环从而分解脂肪
我的肩ms也挺宽的
也平
不过瘦后穿衣服特有范
lz想必情况也差不多吧
加油~~~
每天坚持就行了
记得摆完捏肩膀的肉
放松它以免长肌肉