中老年人锻炼身体应该注意哪些事项呢?

Question

如题所述

Answer 1

安全第一结合身体健康情况和自身协调程度,选择合适的运动,不协调的人切勿勉强。尽量选择对关节磨损小的运动。爬山和跑步对膝关节和髋关节压力非常大,磨损也很严重,可能造成老年性关节炎提前发生。如有条件可以选择游泳、瑜伽、滑步机、舞蹈等活动。现在街上的健身操、健身球、彩带舞花样非常多。

Answer 2

老年人应该如何正确锻炼身体？有什么需要注意的事项呢？