人到50岁是属于“知天命”的年纪，照理说很多时候都应该知晓自己的身体状态大不如前，需要有意识的防范一些中老年高发的疾病，如脑出血、脑梗等；但生活中仍然有许多人不注意，还一如既往地采用不良的生活方式，抽烟酗酒等，那么如果长期下去，发生脑卒中、脑出血等疾病的可能性将会大大的增加。另外，生活中还有这样的例子，一些退休的中年人与朋友打麻将的过程，因为过于激动导致脑出血去世的人也大有人在，这些例子都告诉我们50岁以后，生命机能大不如从前，要开始接受身体不如以前的事实，并且还要了解中老年人常见的一些疾病，尤其是脑出血，了解其发生的危险因素，怎么去预防等！
- 高血压（外因）：高血压是脑出血的常见危险因素之一，其原因就是高血压会引发颅内的血管血压增高，导致血管破裂出血，这就是脑出血的常见原因。实际上，如果高血压不加以控制的话，大部分人到最后都有可能发生脑出血，临床上几乎大部分脑出血的病人都会伴有高血压，这也是一个重要的危险因素。颅内血管病变（内因）：如果说高血压是颅内血管破裂的外因，那么颅内血管病变则是脑出血的一个内因，比如静脉血栓、血管畸形、颅内微血管瘤、微小动脉粥样硬化这些导致血管出现病理性损伤，在高血压等外因的作用下，最终导致出血。
脑部血管病变的危险因素也有很多，包括吸烟、酗酒、情绪一激动、熬夜、过度劳累、“三高”等，这些因素综合在一块，导致脑部血管病变，在加上一些诱因比如情绪激动、大起大落这些往往就会导致脑出血，甚至造成生命危险。
50岁后，如何预防脑出血呢？了解到了脑出血的内因和外因，预防脑出血也应该紧紧围绕着两方面来展开，有一些事情最好要少做：
1.控制高血压：如果是高血压的朋友，监测血压并且通过服用降压药合理的进行血压控制是防控脑出血的重要手段，只有控制好血压，才能够降低血压在颅内血管中的对血管壁的压力，降低其破损的可能性！另外，血压只要是比较稳定，其实高一点也是无所谓的，切记的是血压忽高忽低，这种情况下，更加有可能造成脑出血。此外，高血压的另外两个好兄弟，糖尿病和高血脂，这也是需要警惕的，如果同时患有这两种疾病的话，一定要注意对按照规定治疗方案进行合理控制。
2.预防颅内血管病变：脑内血管病变的可能性非常多，很多时候是综合因为共同作用的结果，生活中少做一些事情，将有助于预防脑内血管发生病变，从而达到预防脑出血的效果。
- 戒烟限酒：烟和酒不仅仅是脑血管疾病的危险因素，还是高血压、糖尿病以及其他心血管疾病的危险因素，因此，戒烟限酒是预防脑血管病变的较好方式！如果现在还抽烟喝酒的朋友，到了50岁之后，一定要想办法做到这四个字，因为烟和酒对于脑血管疾病的发病率是一个正相关，有研究显示，抽烟喝酒的人发生脑出血 的危险性是不抽烟喝酒的10倍，因此，50岁以后，不要再吸烟喝酒，如果可能的话，戒烟限酒才是一种健康的生活方式。
- 少吃肥肉：很多肥胖的朋友、或者上了年纪的人对高脂类食物情有独钟，尤其是喜欢吃肥肉，往往造成了体重超标，肥胖，这些也是容易发生心脑血管的疾病的一个危险因素，高脂类物质摄入过多，往往容易造成血管中的脂类物质堆积，出现粥样硬化、动脉斑块，当堵塞在脑内的时候，有可能会出现更多的血管破裂的危险。因此，50岁以后的人要少吃一些肥肉，多吃一些绿色蔬菜，做到营养搭配。
- 少情绪激动：生活中如果遇到大喜大悲的事情，一定要保持心情平和，不能够太激动，因为情绪激动往往会因为体内血压不够稳定，如果一旦激动，就有可能会造成脑内某些出问题的血管，发生破损，从而出现颅内出血的症状。
- 少熬夜：熬夜不是脑出血的必然因素，但是也是脑血管病变的一个诱因。因为如果长期的熬夜的话，劳累过度，机体的机能也会出现下降的趋势，长久下去，有可能就会发生血管的病变，甚至颅内出血；还有研究显示，长期熬夜，血管的黏稠度增加，将会加大血栓、动脉粥样硬化等血管疾病的发生，这些因素也是脑内血管病变的高发因素。
对于50岁后的中老年人，一定要有意识地去预防脑出血等高发的疾病，这个年龄段如果出现头痛、呕吐、意识障碍等症状，一定要检查是否发生了脑出血；同时，生活中也要从内因和外因两方面来进行预防，控制一些危险因素，尤其是生活方式造成的，不做或者少做一些危害自身健康的事情，可以最大可能地降低脑出血带来的危害。