减肥的人要少吃碳水化合物，常吃的碳水化合物都有什么？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多想要减肥的人来说，少吃碳水化合物是非常重要的。但是因为碳水化合物的种类繁多，包含的食品也非常的多，所以很多人不知道常我们经常吃的哪些食物中包含碳水化合物。其实在我们经常吃的食物中，很多都是包含碳水化合物的。比如说面包，米饭，甚至是一些绿叶的蔬菜和水果也都是包含碳水化合物的。那么关于减肥的人要少吃碳水化合物，常吃的碳水化合物都有什么？以下是我的看法：

一、米饭，面包，馒头等是包含碳水化合物的

中国人很多都加米饭和馒头、面包，这些食物当做主食。但是这些植物中含有的碳水化合物非常高，而且这些碳水化合物对我们的身体是有害的。经常吃话，很可能会让我们得上高血糖和一些肠类疾病。所以在日常的生活中，我们应该减少吃米饭，馒头这类的食物。

二、一些谷类也包含碳水化合物

上面说的米饭，馒头，面包等是含有丰富的碳水化合物。及时一些谷类也含有碳水化合物。只不过相对于上面说的米饭，面包等食品，谷类的碳水化合物对我们的身体来说更加的健康。所以我们在平时的饮食中，可以用一些谷类的食品来代替米饭，馒头等。

三、一些水果和蔬菜也包含碳水化合物

其实还有一种碳水化合物是绿色碳水化合物，绿色碳水化合物一般存在于一些含有纤维素的水果和蔬菜中。绿色碳水化合物对于我们的身体来说是非常的健康的，所以这类的碳水化合物我们可以多吃。

关于减肥的人要少吃碳水化合物，常吃的碳水化合物都有什么？ 以上是我的看法，你的看法是什么，欢迎留言交流。

Answer 2

谷类和红薯类。这些食物里面含有的碳水化合物会直接转化成热量。从来使身体形成脂肪，不利于减肥。

Answer 3

碳水化合物是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的，比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等。

Answer 4

含糖比较高的食物，胡萝卜，豌豆，米饭，面条，馒头，面包，饼干，这些食物的碳水化合物都是非常高的，所以减肥的人最好少吃这些东西。本回答被网友采纳

Answer 5

有面条，米饭，馒头，荞麦，玉米，糙米，红薯，番薯，土豆等，这样的食品还是非常多的，我们平时吃的都有的。