我们想要调理脾胃，首先要做的是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

这个问题可以有两个回答。

其一，食疗。脾胃为后天之本，机体营养全靠脾胃功能濡养，最好的调理脾胃之品乃是粥类，而最养胃的乃属小米山药粥。

其二，药疗。中医讲脾主升胃主降，若此功能受损，机体可出现乏力、胃胀、腹泻等症。可服用作用平和的四君子汤、六君子汤等治疗，具体还是需要辩证的。

黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。这句话是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。所以补脾胃很重要，黄色入脾胃，多吃黄色的食物，比如小米粥，南瓜呀，另外少吃生冷辛辣的食物，容易伤胃，脾胃好了，气血充足了，人也不容易生病

想要调理脾胃，首先要避免这些坏的饮食习惯：

第一，过度喝粥。如果每天喝粥却不吃其他主食，反而会降低胃部蠕动，伤害胃。

第二，长期吃碱性食物。很多胃酸的人，长期吃苏打饼干等碱性食物来缓解胃酸，但时间久了，其实会更加加重胃酸，降低消化能力。

第三，水果吃太多。适量吃水果可以帮助消化，但是水果吃太多，会刺激胃粘膜，增加胃的负担，也会让脾胃变得虚寒。

所以，养胃又补气血的食物，可以参考下面三种：

1、夏天喝姜茶。生姜味辛，性微温，温中止呕，温肺止咳，能够健脾开胃，改善脾胃虚寒的问题。加入大枣、红糖，还可以快速调养气血。

2、多吃粳米、小米、莲子、茯苓、芡实等食物，补益脾胃，促进消化和吸收。

3、少油腻多蔬菜。日常饮食，清淡为主，温凉适当，少吃硬的、粘的、煎炸、辛辣的食物。

调养脾胃不是一朝一夕的事情，需要在饮食上格外下功夫。不要着急进补，先把脾胃调养好，吃进去的食物才能真正得到吸收。

Answer 2

调理脾胃要避免寒凉刺激性的食物，多吃点热性的食物如桂圆避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯及卫生山药、小米、馒头等食物，对于养胃益脾都是有着一定的好处的。

Answer 3

不要吃太过油腻和辛辣的食物，多吃一些比较清淡的食物，可以让我们的脾胃更好。

Answer 4

加强脾胃吸收运化功能，补血理气的首选之食就是阿胶，因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题，补气血也可以用穴位按摩法，最重要的补血穴位是血海和三阴交两穴。