练习跳舞基本功:下腰

Question

惨啊~~从来没跳过舞,这次竟被她们拉进来了.她们说必须要能下半腰,而且是那种双腿跪在地上的那种,她们都能下,就苦了我啊.我又是被她们拉腰,又是压腿的,浑身酸痛.请问怎样才能在15天之内完成这个动作呢?不要太痛了,对于初学者来说很痛苦的,我的头已经摔了2次了.要是谁的答案能帮助我,追加悬赏分不低啊~~~
妈呀,没那么长的时间了,她们要我在11月28日前来练成!!!!~~~~

Answer 1

嘿嘿！~这个动作很简单啊，叫“跪下腰”是吧
你只要把胯往前顶把胸腰打开然后抬头手先走，走最远的路线，千万不要怕，要不你的头就着地，腰一定要控制住。。。手先着地，呵呵！~
起来的时候相反就可以了，
你可以叫你同学帮你扶住腰，或者顶住你胸腰，把你的手往后引导，来回几次，你一个晚上就可以自己做到了
这个比下腰安全，呵呵！~
加油吧，这个动作对舞蹈来说其实用不太上，只是个活动动作，大概一二年级过了就不会再用了

加油噢，有什么不懂问我好了，我学了6年中专，现在留校当老师了，嘿嘿！~

Answer 2

很简单,我是高手,“跪下腰”.很多人都是我的徒弟.
站下腰： 先让一个人把你扶着下,慢慢练,
地下放一块软垫,实在不会,就从地下供起,练那个滋味,手放腿上,身子向前顶,准能成.
那要看你刻不刻苦咯!
加油,加油,再加油!!!~~~~``

Answer 3

教你个简单的方法，我小时候用过的．．．找面墙．背对墙跪，，然后拿手慢慢扶墙下．慢慢的就可以了．．千万不要用头顶地哦．容易伤了颈椎～！

Answer 4

跪下腰吗，挺简单的，只要下时腰使劲挺住就行.主要得练。

Answer 5

元末明初，罗贯中在陈寿《三国志》和裴松之注的基础上，吸收民间传说和话本、戏曲故事，写成《三国演义》。现存最早刊本是嘉靖元年(1522年)刊刻的，称为嘉靖本，题“晋平阳侯陈寿史传，后学罗本贯中编次”。继嘉靖本之后，新刊本大量出现，它们都以嘉靖本为主，只做了些插图、考证、评点和文字的增删、卷数和回目的整理等工作。清康熙年间，毛纶、毛宗岗父子对嘉靖本《三国演义》作了一些修改，主要是整理回目，修正文辞。改换诗文等，内容没有大的改动。 [8]