最先要恰当用眼：
1、念书写毛笔字留意三个一即眼离书籍一尺、胸离餐桌一拳、手离笔头一寸;
2、行走或坐车时别看;
3、不必平躺着或躺着看;
4、合理安排时间，用眼的时间不能太长，应每过50分钟上下歇息10分钟;应间距桌面上1.4米;7、看电视剧应该有控制，眼间距以电视对角6倍之外收看，一般看40分钟歇息10分钟;少玩电子游戏、电脑上等。
5、不必长期近距离读写能力、看电视剧、玩电子游戏、网上等;
6、不要在光源太强较弱时读写能力，提议应用小台灯一般照明40W白炽灯，小台灯应放到右前方一尺上下间距;室内采光40W日日光灯应间距桌面上1.4米;
7、看电视剧应该有控制，眼间距以电视对角6倍之外收看，一般看40分钟歇息10分钟;少玩电子游戏、电脑上等。
次之填补双眼营养成分:
1、少吃甜食和刺激性食物，糖份摄取太多在身体血夜自然环境中偏酸，易导致因血钾降低，危害眼球壁的坚定性，促进眼轴伸展，造成近视的产生与发展趋势。
2、少吃零食，零食中大多数加有添加剂、黑色素等添加物，服用过多百害无一益。
3、防止偏食，偏食是引起青少年儿童视觉效果功能问题的首要缘由之一，经常会造成 维他命与营养元素、宏量原素摄入不够，危害生长发育和身心健康。
4、多吃水果、蔬菜水果、豆类食品、蛋白质食物等，有效地得到纯天然糖份、营养元素和维他命。
第三提升锻炼身体:
1、学员在培训环节因长期近距离用眼，为清除眼疲劳应习惯性望远，多参与户外活动，增强抵抗力;
2、每日保持做眼保健操，缓解眼睛疲劳，清除调整焦虑不安，修复眼调整功能，预防近视眼产生。
第四保证充足的睡眠:保证充足的睡眠时间消除疲劳、修复专业能力的主要要素。由于双眼在休眠状态下，肌肉放松最充足，容易消除疲劳，也是保证身心健康所不可缺少的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-10
可以让孩子在看电视的时候离电视远一点，也可以让孩子在看电视之后就揉按自己的眼睛，也要让孩子坐着看电视，要对孩子看电视的时间进行限制，也要控制孩子看电视的距离，这样才可以预防近视。
第2个回答 2021-09-10
孩子在看电视的时候应该让孩子和电视保持一定距离，不要长时间依赖电视，多带孩子出去走一走，看一看外面绿色的草地，平时也要给孩子多吃一些绿色蔬菜，尤其像西兰花蓝莓之类的东西，都是可以起到保护眼睛的作用，平时也要做眼保健操。
第3个回答 2021-09-10
电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，很多小孩子在看电视时喜欢站在电视机跟前看，这样距离太近，不仅看起来模糊不清，更容易引起视力疲劳。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍较为合适。
相似回答