燕麦片红赤豆鸡蛋牛奶可在一起做粥吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

燕麦片红赤豆鸡蛋牛奶可在一起做粥吃，而且这种配方在营养粥里经常用到。
牛奶被成为“白色血液”，食物中的“液体黄金”。可想而知牛奶的营养价值。但是大部分人近几年知道牛奶的营养价值高，并不清楚牛奶到底含有哪些对人体有益的微量元素。只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好的物尽其用。真正发挥出牛奶的黄金价值。

【钾元素】牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。

【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中富含的铁铜和卵磷脂也能大大提高大脑的工作效率。

【钙】牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，同时能够促进长高。另外，牛奶中有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

【锌、镁等微量元素】牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合。

【维生素族群】牛奶中的维生素B能提高视力。维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

Answer 2

红豆燕麦牛奶粥可以跟鸡蛋一起吃吗

您好，红豆燕麦牛奶粥可以跟鸡蛋一起吃，食物没有相克。谢谢！
不能和红豆一起吃食物
红豆 + 羊肝：一起吃会引起中毒
红豆 + 盐：会降低药性
红豆 + 羊肚：会导致水肿、腹痛、腹泻
红豆 + 冬瓜：会导致身体脱水
红豆 + 猪肉：会引起腹胀
红豆 + 羊肚：一起吃会引起中毒，可以用鸡屎白治疗
不能和牛奶一起吃食物
牛奶 + 糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体
牛奶 + 菠萝：身体不适
牛奶 + 韭菜：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收
牛奶 + 菠菜：一起吃会引起痢疾
牛奶 + 红枣：影响蛋白质的吸收
牛奶 + 金针菇：消化不良
牛奶 + 猕猴桃：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻
牛奶 + 米汤：导致维生素A大量损失
牛奶 + 钙粉：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收
牛奶 + 红糖：使牛奶的营养价值大大降低
牛奶 + 巧克力：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象
牛奶 + 乌鳢：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗
牛奶 + 醋：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗
牛奶 + 橘子：引起胃炎或胃蠕动异常
牛奶 + 果汁：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值
牛奶 + 橙：影响消化
牛奶 + 酒：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康
牛奶 + 西兰花：影响钙的吸收
牛奶 + 菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶 + 雪莲果：不利于蛋白质的吸收
牛奶 + 空心菜：影响钙质的吸收
牛奶 + 香椿：腹胀
牛奶 + 番茄酱：降低营养素的吸收率

Answer 3

立秋之后，牛奶这样用才是物有所值

秋风一起，胃口大开，想吃点好吃的增加营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。

又养生又要“贴秋膘”的3款牛奶新做法：

1、枸杞牛奶煲鸡汤，材料：纯牛奶，鸡肉，生姜，盐、胡椒、枸杞

先将老姜洗干净，切成薄片备用，鸡肉清洗干净砍成小块，把几块姜片跟鸡肉一起放入锅里焯水捞起备用。把剩下的姜片跟胡椒、鸡肉一起放入锅中，加适量清水，大火烧开转小火，煮30分钟，在出锅前，加放一盒纯牛奶、适量盐调味即可出锅。香甜好喝，滋补肝怪肾。

2、红豆燕麦牛奶粥，材料：纯牛奶，红豆、燕麦、木瓜、山药、冰糖

将木瓜削皮去籽，切成小块备用，将山药削皮切块备用，锅中加入适量的水，水开后依次倒入红豆，燕麦和山药，将食材煮至软烂。把纯牛奶倒进去，加适量冰糖，再把木瓜放入锅里，搅拌至粘稠，一道奶香浓郁的红豆燕麦牛奶粥就可以出锅了。养生美容。

3、牛奶布丁，材料：纯牛奶，鸡蛋一个，砂糖1克

打一只蛋，只留下蛋清，接着挤入三滴柠檬汁，倒入一盒纯牛奶，10克砂糖混合均匀，过滤几遍，保证已搅拌均匀，封上保鲜膜，扎几个小孔，然后水开后上锅蒸15至20分钟，焖5分钟。最后撒上喜欢吃的水果或坚果就完成牛布丁啦。营养丰富，适合长高人士。

所需食材：红豆、燕麦片、牛奶、冰糖

制作方法：

1：首先我们把200克洗净的红豆倒入大碗里面，然后加入适量的清水给它提前浸泡一晚上，这样红豆会更加容易煮烂，也能节省煮的时间，如果家里是用压力锅煮饭的话，可以直接跳过这一步。

2：红豆泡好后我们把它倒入到电饭煲里面，再加入600毫升的清水，这里水不要加的太少，在煮红豆的过程中会红豆会非常的吸水，水加少了的话会容易干锅

3：接着我们用勺子给它稍微搅动一下，让它铺满整个锅底

4：然后盖上盖子，用煮粥模式煮1个小时左右

5：红豆煮好后我们再加入60克的冰糖，160克的燕麦片，最后再倒入600毫升的牛奶，如果家里没有牛奶的话，也可以把牛奶换成清水或者豆浆

6：然后用勺子把它们搅拌均匀，盖上盖子，继续煮15分钟左右就可以出锅啦

这样做出的红豆燕麦牛奶粥既营养又美味，在寒冷的冬季喝上一碗全身都会暖烘烘的，而且红豆还具有美容养颜，降血压，降血脂，促进骨骼发育，提高身体免疫力等功效，经常食用红豆对我们的身体健康也非常的有益。喜欢的朋友们就赶快动手试试吧。本回答被网友采纳

Answer 4

燕麦片能不能和鸡蛋一起吃
早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养。

就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。

如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。

因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营更为均衡。

鸡蛋不宜与以下食物同吃：

1、鸡蛋+消炎片：一起吃会中毒。

2、鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收。

3、鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛。

4、鸡蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒。

5、鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食。

6、鸡蛋+柿子：腹泻、生结石。

7、鸡蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加 鲜味，反而会破坏和掩盖鸡8、蛋的天然鲜味。

9、鸡蛋+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。

10、鸡蛋+茶叶：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与、鸡蛋中的铁元素结合，对胃有 刺激作用，且不利于消化吸收。

11、鸡蛋+鹅肉：一起吃伤元气。

12、鸡蛋+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。

13、鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用。

14、鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收。

15、鸡蛋+豆浆：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大 大降低了人体对营养的吸收。

参考资料:

燕麦片的10大作用如何选到好燕麦

2015年10月22日13:17 来源：家庭医生在线 手机看新闻

燕麦片的功效有哪些

燕麦片的功效与作用

减少儿童哮喘。

多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

防癌抗癌。

研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

缓解宿醉。

醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。

原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

改善情绪。

燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。

进而让人改善情绪，放松心情。

改善免疫系统。

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身。

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

预防便秘。

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

改善血糖。

燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

降压降脂。

每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。

燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

Answer 5

先把燕麦加水煮一会儿，生燕麦通常要煮半小时左右才能熟，如果是熟燕麦，就可以直接剩去这个步骤了。
2.当燕麦已经开始粘稠的时候，倒入牛奶，这里要注意一开始煮燕麦的水不要放太多，否则牛奶就没什么味道了。
3.牛奶烧热，把蜜红豆放下去，依个人口味，喜欢可以多放点，然后关火就OK了。
保健功效
吃粥既清淡又能养生美容，红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富。牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加，这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材!
小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，；适宜产后缺奶和产后浮肿。
做法
1
红豆，小米，燕麦。
2
红豆洗净，浸泡1个小时。
3
小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。
4
把材料倒入电饭锅煮。
5
煮开后再煮2小时。
6
煮好后加入适量冰片糖。
小米燕麦红豆粥[