减肥人群吃燕麦是干吃好还是泡水好？

Question

如题所述

Answer 1

看你自己喜好，如果是那种添加了糖的水果燕麦片，那怎么吃都没关系，可能干吃或者泡奶会好吃些。但是真正的纯燕麦片没有添加，没有膨化的那种干吃是很难咽下去的，因为非常干也非常糙，会吸收嘴里的水分，这种泡水或泡奶吃比较好。但是这种也有需煮的和即食的区别，即食的泡水可能很快就软了，需煮的还需要煮过才会比较软，这也是要区分一下的。但是减肥最好还是吃没有添加的燕麦片比较好。

Answer 2

燕麦片直接用水泡着吃可以减肥，因为燕麦片内含有大量的膳食纤维和多种维生素等营养物质，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠道的蠕动，加快体内消化液的分泌。不仅可以排除体内多余的胆固醇，而且还可以起到降低血脂、血糖的功效。但需要注意控制食用燕麦片的量，如果食用过多的燕麦片，也无法起到减肥的作用。日常可配合适当的体育运动，加快减肥的速度。

Answer 3

营养麦片是能够干吃的，但是通常提议是泡水大概是泡牛奶吃的。燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水收缩、体积增大，又延长食品在胃里滞留时候，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因而有减肥后果，在人体体内做环保。同时添加膳食纤维的摄取，能够起到滑肠通便消除毒素养颜的功能。

Answer 4

如果想减肥的话，是可以合理的吃燕麦片的，是能够达到减肥的效果的。燕麦属于粗粮，含有丰富的植物纤维，是能够起到润肠通便作用的。燕麦中的燕麦胶是具有有效的降脂成分的，能够抑制人体中胆固醇的合成，所以在减肥期间是可以吃燕麦的。

最好是坚持吃，而且一定要忌口，吃燕麦的同时，要避免吃油腻以及高糖、油炸类的食物，尤其是那些小零食，是非常容易导致肥胖的。减肥期间，最好是吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的吃一些奶制品，这样是能够保证身体中的营养成分的。本回答被网友采纳

Answer 5

最好燕麦是泡水吃或者是泡牛奶吃，不但可以增加饱腹感，而且容易消化吸收。