月子奶涨奶水少怎么办

Question

如题所述

Answer 1

产后妈妈刚“开奶”，往往容易感觉奶水不足，这是正常现象。那么奶水不足，要如何解决呢？

本文从『你可能不是真的奶水不足』和『奶水不足怎么办』两方面进行解答。

你可能不是真的奶水不足
妈妈乳汁的分泌量和新生儿的胃容量是完全一致的。婴儿出生2周、6周、3个月时，有时会出现奶不足的现象是正常的。

这个时候婴儿生长比较快，需求量大，饿了就让婴儿吸吮，三两天后乳汁量和胃容量就能达到平衡。

若添加水和配方奶，容易导致婴儿不愿吸吮妈妈乳房，既不利于下奶，也容易导致婴儿乳头错觉，妈妈乳房肿胀等问题。

两个常见的错误示范

1、很多妈妈在刚开始老是感觉奶水少，其实是刚开始宝宝需求量少。见过很多妈妈，宝宝出生一、两天就要给宝宝喂20ml的奶粉，这是要撑坏宝宝了，也不利于妈妈下奶。

2、在宝宝“猛长期”（前面提到生长比较快的特殊时期），确实感觉奶水不足，这时候要继续母乳喂养，很快奶量就会跟上宝宝需求量。很多妈妈在此时给宝宝添加奶粉，可能导致你以后都要奶水不足了。

奶水不足怎么办
奶量多的本质，是营养均衡，及时补充体内水分并且多吸多排。另外，睡眠、情绪等也会影响乳汁分泌。

若妈妈出现了奶水不足的情况，可以从以下几方面进行调节改善。

1、频繁有效地吸吮

宝宝频繁有效地吸吮，可以促进妈妈泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。

当母婴分离，或早产低出生体重儿无吸吮能力时，可以使用再现婴儿吸吮频率、能够类同生理性刺激乳房的吸奶器，通过自由调节吸奶频率和力度吸吮乳房，促进乳汁分泌。

在妈妈乳汁分泌不足的情况下，宝宝吸吮完母乳后，也可使用吸奶器吸吮10分钟，可促进乳汁分泌，增加乳汁分泌量。

吸奶器使用方法:分娩后6小时内用吸奶器按摩刺激乳房，3小时一次，每侧乳房吸吮3～5分钟，两侧乳房交替进行，每次持续时间15～20分钟。

以上吸奶器的使用，是为配合宝宝吸吮。在宝宝愿意吸吮的情况下，让宝宝先吸吮，确保每3小时刺激乳房一次（包括晚上，晚上泌乳素产生最多，刺激更有效果）。

2、营养均衡

产后一周到十天，不宜大补。

一方面妈妈产后体虚，胃肠功能未能完全恢复，大鱼大肉不易消化、吸收，另一方面过于油腻易造成妈妈堵奶。

因此这个期间建议饮食清淡，尤其剖腹产的妈妈，一般建议先吃两天流食，之后可以吃瘦肉汤之类补充蛋白质，十天之后逐渐恢复正常饮食。

建议饮食结构为，主食:果蔬:肉类＝5:3:2。保证营养均衡是促进乳汁分泌的关键因素。

可多食高蛋白食物，如瘦肉、白肉（鱼肉、鸡肉等）、蛋、奶、豆制品等。

3、摄入足够的水分

乳汁的主要组成成分是水，妈妈要确保每天摄入足够的水分（包括喝汤）。

建议妈妈每天晨起喝200ml温开水，要大口喝。全天分多次（少量多次，不建议口渴了一次喝一大杯）摄入足够量的水分。

母乳喂养的妈妈经常会感觉口渴，不要等口渴了才喝水（此时注意可能要奶水不足了）。

妈妈每天的基础饮水量（ml）=体重公斤数*40ml+M（干燥或炎热或剧烈运动再加量），母乳妈妈在这个基础上还要多喝一点。

4、睡眠充足

睡眠不足也会影响乳汁分泌。产后妈妈需保证每天6～8小时睡眠。晚上睡不饱可以白天多睡一会儿。

5、保持心态平稳

母乳喂养的妈妈，要保持心态平稳，低落的情绪会影响雌激素的分泌，从而造成乳汁分泌量减少。

有数据显示，心情愉悦的妈妈，乳汁分泌更加充足。

6、拒绝贫血

贫血妈妈往往容易奶水不足。产后妈妈大多是缺铁引起的“缺铁性贫血”，建议妈妈补铁。

可多食用动物肝脏、动物血、红肉等含铁丰富的食物（动物性铁比植物性铁更易吸收）。缺铁严重的妈妈建议看医生，在医生指导下服用铁剂等。

7、按摩

让妈妈喝些热饮，用热毛巾热敷乳房，用手指轻轻拍打或按摩乳房，使乳房处于放松的状态，也可以请家人帮助进行背部按摩，及时适度的按摩刺激可以帮助妈妈建立射乳反射。

背部按摩方法
妈妈裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射。

产后第二天进行早期背部按摩，帮助泌乳效果最佳。

乳房按摩
按摩的好处：疏通乳腺，促进泌乳，尽早开奶；舒缓乳房肿胀；乳头硬的妈妈在喂乳前按摩乳房，使其柔软，避免婴儿抗拒过硬的乳头。

按摩方法：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头；一只手托着乳房，用另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩；不断地更换位置，按摩整个乳房。

8、其它方法

除了上文提到的方法，以下几点建议也有助于促进乳汁分泌。

妈妈有母乳喂养成功的信心
正确的喂养姿势和含乳方式
适当运动
拒绝产后便秘
部分妈妈要克服一些困难，如乳头破裂、胀奶疼痛、来自家人的压力等
你可能喜欢的下奶食谱:鲫鱼豆腐汤，丝瓜蛋花汤，乌鸡莲藕汤，瘦肉玉米汤，南瓜小米粥……（汤的原理其实是『蛋白质+水分』的作用，喝汤要吃肉哦）

母乳是妈妈为宝宝量身定制的最珍贵的食物。妈妈们只要坚定信心，找对方法，一定能克服一切困难，幸福甜蜜喂养宝宝！

Answer 2

涨奶这种情况往往会出现在女性断奶这段时间，因此乳房经常感觉到疼痛。在涨奶之后便会出现乳汁变少的情况，这令宝妈们特别着急，毕竟断奶也是需要阶段性的，不可能一次都不喂，如果奶水不足恐怕会让宝宝饿肚子。出现这样的情况时，宝妈一定要稳定自己的情绪，找到正确的解决方法。那么，涨奶后奶水少怎么办?
需要通乳的妈妈，多数是涨奶和乳腺堵塞。
有妈妈问，情况一切都好，就是不知道为什么奶水越来越少。这种自我感觉良好的状态，就是原因，以外把乳头放进宝宝嘴里了，就完成了“多吸”的任务，不管次数和时间，每天例行公事一样，对吮吸后的反应无任何知觉，这种麻木喂奶的方式，怎么可能知道少奶的原因。
就胀奶而言，有一个普遍现象：产后的一两天里，乳汁只有一点点，没让宝宝多吸，吸也只吸很短的时间。
很多家长认为两三天了乳汁还不多，就急忙给妈妈喝鸡汤、鱼汤，在乳腺管不通畅时，催乳太急，最终导致妈妈乳房涨的跟石头似地硬!
乳房一旦涨起来，无论是热敷、宝宝吸、吸奶器、还是爸爸吸都不起作用!多数妈妈形容乳房涨奶的疼痛比生孩子还痛!
乳房胀疼，如果处理的及时，妈妈少受苦，宝宝也能在很短的时间内吃到奶，宝宝越吸越多，很快就实现纯母乳喂养。
如果任其发展。
涨奶过后，乳汁不仅变少，乳房内还会出现不规则硬块!随着时间越长硬块越小甚至越硬，碰上哪天心情不好时、或宝宝没吃完时，堵奶就找上门了，当然这时乳汁肯定不够吃了，甚至还回回奶，出现发烧，得乳腺炎!
预防的方法很简单，简单到说出来你可能不信，那就是从一开始就让宝宝多吸。
别抱有幻觉，随便吸两口就能来奶。还有别产后没几天就开始喝汤，喝汤是要在宝宝吸通乳腺后才开始的。

Answer 3

月子里母乳少怎么办

1、母乳喂养的话，丈夫要帮助爱侣树立信心和热情，让母亲觉得这是一项伟大的工作，从而感到自豪和快乐。有些产妇因为觉得喂奶麻烦，又累，心里不开心，导致乳汁减少。要消除焦虑情绪，多休息，生活要有规律，心情要愉悦。

2、增加哺乳次数这是增多奶量的重要方法。特别是宝宝4个月前，每一天可以喂10-12次，延长乳房吸吮时间，晚间也可以保持喂哺的话就更好了。婴儿吸吮乳头时可以刺激脑垂体，从而分泌催乳素，增加乳汁的分泌。

3、奶水太少记得要增加营养，特别是营养不良的产妇，营养是最重要的。记得常吃富含蛋白质及碳水化合物的食物，补充维生素和矿物质，多喝牛奶，多吃鸡蛋和鱼肉，蔬菜水果，多喝汤，可以煲些火腿鲫鱼汤和黄豆猪蹄汤。

4、如果母乳量太少，也可以利用中药催奶，常用的中药有通草，川芎，当归及黄芪等。适当喝点红糖水，可以补铁、利尿。红糖富含铁和微量元素。但也不可过量饮用，避免导致产妇出汗多及盐分流失，饮用时间不可以超过10天。

产妇突然奶水变少怎么回事

1、没有休息好。新妈妈在哺乳期间，由于经常需要起夜，正常的睡眠时间表被打乱，这很容易导致睡眠不足和疲劳。如果其余部分不好，将不利于哺乳反射，牛奶质量也会受到影响。

2、情绪不好。带宝宝的时候，难免会与婆婆产生意见分歧，而孕妈妈的心情不好，经常会将情绪压抑在心里，奶水的质量也会受到影响，而且会令乳汁突然分泌减少。

3、吃错的食物。怀孕的母亲在怀孕时必须注意饮食中的营养。如果没有足够的血液和能量，就没有办法分泌乳汁。此外，如果他们在哺乳期间吃错了食物，会比他们意外吃韭菜、八角、胡椒、茶、醋、苦瓜等食物造成回奶。