第1个回答 2020-09-16
第1点要高效的减脂,最好的办法就是,应该进行这种跑步这样的训练,通过这样的训练,可以锻炼身体,快速的消耗脂肪。第2点就是应该进行跳绳,这样的运动,通过这样的运动也能快速的燃烧脂肪。
第2个回答 2020-09-16
第1点想要高效的减脂,最好的办法就是应该。进行这种力量感的拉伸,让腿部变得非常纤细,有弹力非常豹发力,第2点重要的是举重的方式,刺激肾上的肌肉,让脂肪快速的代谢,达到很好的这种健身效果。
第3个回答 2020-09-17
可以做hiit运动或者每天做波比跳,hiit运动对于减脂的效果特别好,而波比跳要每次做8个,四组为一次,基本上一个月左右就可以瘦下来。
第4个回答 2021-02-03
我身上的脂肪很多,应该如何进行高效减脂呢?