本人属于技巧形后卫,很多突破.急停和变向,每次去打球的时候才开始还是没什么感觉,
但是一打久了,突破变向做多了,跳多了慢慢就开始痛起来了, 不知道是怎么回事.
有时候是一只脚痛,有时候就是两只都痛,但每次只有小脚趾痛,其他脚趾没感觉.
这跟鞋有关吗?难道是鞋大了还是小了?我每次感觉鞋大的话,我都会多穿双袜子,
但就算我换了鞋去打也还是有这情况,阿迪,李宁都是这样,
我现在新买的鞋是 NIKE ZOOM HYPERFUSE 这鞋码子偏小,所以买大了一码
每次一痛起来就是真的不敢跑不敢跳,就只能在场上打酱油了..
请问有和我一样情况的吗?请大家帮帮找找原因啊..
一打篮球小脚趾就痛是因为运动过程中篮球鞋不合脚。
选一双合脚的鞋子很重要:
先了解自己的脚型:因扁平足会有关节较松、较不稳定的情形,须选择鞋护跟较硬,稳定性较佳的鞋子;高弓足则缺乏正常吸震缓冲的能力,须选择一双具吸震材质的鞋,帮助缓冲地面的反作用力。
鞋子的尺寸需与脚型符合:鞋长需比脚长大1.2公分左右(约大拇指的宽度),试穿时可将脚趾头碰到鞋子前缘,再测量足跟距离鞋子后缘的距离;鞋子宽度要与脚的宽度相符,不要太紧或是太松而滑动,如鞋子本身有鞋垫时,可将鞋垫取出放于脚上测量;鞋内空间要合脚,也就是要适合自己脚围的大小,淘牛品一折网使鞋子能舒适安全的包住脚而不会太松或太紧;另外可选择鞋护跟较稳固较硬的鞋子,以维持行走时脚跟的稳定,而行走时脚跟也不要在鞋内有上下滑动的情形;若足部有变形的情形,则需量脚订制特制鞋子。
因东方人的脚前足部较宽大,所以须选择鞋头较圆宽且鞋内空间较足够的鞋子,勿选购尖头鞋,以避免脚趾受挤压而造成疼痛或长鸡眼等情形;另外鞋跟高度最好小于3公分,以免前足压力过大而产生疼痛,鞋跟也不要太细,以免脚踝扭伤。
选择以绑鞋带或黏扣带的鞋子为佳,尽量勿选择松紧带、拉炼或扣子固定的鞋子,这可使鞋子能容许脚部因早晚、坐站姿不同所造成体积变化,并让鞋子能牢靠地穿在脚上。
鞋子可选择有气垫的运动鞋或有吸震特性的皮鞋,以减轻行走时碰撞地面的反作用力;鞋底最好有船形底的设计,以利行走;鞋子需选择吸湿、透气效果较佳的材质如皮革等;鞋子前三分之一的材质要软,以利行走。
最好在傍晚选购鞋子,两只脚都要试穿,如果左右脚尺寸不同,应选择较大尺寸为标准。
试穿鞋子时,请务必要穿着袜子;若购买运动鞋则应穿运动袜,皮鞋则以一般棉袜为主,切勿赤脚试穿鞋子。
试穿鞋子时一定要站起来走一走,感觉是否舒适,不要只坐着试穿,因站立时脚板会比较宽,脚趾会稍微分开且脚长也会变长,所以站起来试穿走一走,可以避免买到太小、太窄的鞋子,另外最好要多走一段距离,不要只走二、三步,确定脚没有任何不适才买。
穿着新鞋的时间不宜过久,因新鞋较硬,容易使脚部承受不正常的压力,穿新鞋时,应检查是否有皮肤破皮、长茧或压迫红肿的情形。
鞋子是否合适,自己脚的感觉最重要,如鞋子穿的不舒服,不论功能再好、外型再炫,都不宜购买,选择一双合脚舒适的鞋,才是聪明的选择。