最近开始练深蹲,每组50,一天1~2组,非负重。蹲完后大腿肌肉十分酸痛,几乎站不住,过一会儿才好,但还是很痛,接着做时不管大腿酸痛继续可以吗?另:求缓解或解决大腿酸痛方法,谢谢!
深蹲之后的大腿酸痛该怎么松解腘绳肌?