打完篮球第二天，全身酸痛，没力气，想睡觉的感觉，怎么搞得，给指点

Question

如题所述

Answer 1

你肯定很久没运动了。不要睡觉，按正常作息时间休息。出去走走，活动一下。多吃点碱性食物，很快就好了。追问

碱性食物有哪些呢

追答

常见碱性食物有：
强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
其实我也是百度的，哈哈！从里面挑一些你平常经常吃的，吃一点就好了，不用刻意去吃。还有，平时多运动吧，操场慢跑两圈就行，每天都跑，贵在坚持，一周你就会有不一样的感觉，祝好！

追问

好的，谢谢你！

Answer 2

我觉得是你长时间不运动， 的原因
也可能是，剧烈运动完之后，没有放松！！ 运动之后的肌肉分泌的乳酸，没有消失掉，
没事 ，休息2-3天就好了

Answer 3

是你太久没运动了，一下子运动太激烈了体内发生缺氧，导致体内体质变酸追问

睡下觉会好点吗

追答

只要注意休息就会慢慢好的

Answer 4

长时间没有运动突然激烈运动导致肌肉疲劳引发酸痛和嗜睡追问

怎么调理要好点，睡觉行吗

追答

温水擦拭身体，尤其是酸痛位置，水温要合适，按摩身体，在该睡觉的时候好好睡觉

追问

好的！

追答

记得采纳哦

Answer 5

因为前一天过度运动，消耗较大，不适应。如果你经常打就不会了，就像军训一样，第一天完了，第二天全身难受。

Answer 6

你可能是好久没运动了，突然运动有点过量，不过休息几天就好了。