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长时间睡眠不足,对身体会产生睡眠危害?
如题所述
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推荐答案 2017-08-02
长期的睡眠不足会导致哪些危害
1.很快睡着
别以为哈欠连天才是缺乏睡眠,躺下就睡,“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反。
2.反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
3.情绪冲动
缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现,睡眠不足时,我们更容易闷闷不乐,因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足,会让你判断变差和行事冲动,如:不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
4.表达障碍
大脑额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。
5.容易忘事
如果你出门邮寄东西,到了地方才发现被忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字,尽管听过好几遍,缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示,睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,如果没有适当的休息,就很难形成记忆,把握不住来龙去脉就难以深思熟虑,并理性的行事。
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其他回答
第1个回答 2020-06-11
1、引起神经内分泌失调
比如影响生长发育,皮肤衰老。
2、使神经免疫发生改变
免疫力下降,容易感冒、大脑反应迟钝,记忆力变差。
3、带来情绪障碍
易出现激怒,情感脆弱,多愁善感。人际关系紧张。严重的会出现焦虑,抑郁等症状。
以上就是睡眠不足的危害,想要改善睡眠不足,医生建议口服眠梦香,坚持一段时间就能帮助舒适睡眠,改善睡眠质量,舒缓神经,从而轻松入睡。
第2个回答 2017-08-02
各人体质不一样,所以结果也就不一样,长时间睡眠不足会导致神经及内分泌系统的一系列紊乱,免疫系统自然也就低了,会出现头晕头痛,易感冒,疲劳,精神不集中,病情加重,旧病复发等等一系列问题.其实我们看到的那些人那么拼命好像没事,其实有些是亚健康,根本不为人所知,等那一天突然出现了,也就什么都晚了,所以建议还是作息有度,注意身体的健康.健康才是一生的财富!
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长期睡眠不足
后果严重
,会
有哪几个
危害,
别忽视?
答:
长期睡眠不足后果比较严重,
首先会发现自己的气色特别不好,尤其是在每天起床的时候,感觉自己的脸就是浮肿着
,如果有这种情况的话,那一定要多加注意,有很多年轻人已经熬夜成了一种习惯,甚至每天两三点才睡,但是他们由于第二天的工作和学习又必须要早起,可能每天的睡眠时间只有五六个小时而已。这就...
长期睡眠不足会
怎么样.?
答:
按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,
就会严重影响大脑的机能
,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚...
长期睡眠不足,对身体
造成的伤害究竟有多大?
视频时间 2:00
长期睡眠不足
的
危害
答:
长期睡眠不足
的
危害
1 第一、记忆力减退:
长时间睡眠不足
的情况下,大脑无法得到充分休息,会因此影响大脑的正常运作。这种情况下便会导致人们出现记忆力减退、注意力不集中等多种现象,甚至还会降低人们的工作和学习效率,久而久之还会让整个人变得更加愚昧。 第二、引发慢性疾病:长期睡眠不足便会导致
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一直处于疲惫状...
经常性的
睡眠不足,会对身体
造成怎样的
危害?
答:
充足睡眠对身体健康有着一定的促进作用,但是很多人因为自身的一些事情,所以就经常性的
睡眠不足
。
长时间
的这样下去
,对身体会
有很大的
危害
,不仅掉发特别严重,而且也会出现记忆力减退等情况,皮肤也会出现一定的问题,自身也会获得很多的疾病。一、睡眠充足对身体的好处 睡眠是很重要的,
睡眠时间
只要充足...
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