自我谴责是什么心理怎么消除这个心理呢？ 现在我活得好累

Question

如题所述

Answer 1

经常会自我谴责的人，往往是因为心里对自己有极高的标准，或者说道德感非常强。用心理学的话讲，就是超我太强。超我是我能从小学习来的人情世故规则。超我强的人，往往稍微有些事情做得不好，就会对自己责备不已。要想解决这个问题，就需要学着对自己包容一些，允许自己犯一些小错误。如果这个问题非常困扰你，不妨考虑心理咨询。

Answer 2

自我谴责是一种负面的心理状态，通常是由于个人对自己过去的行为或决策感到不满或自责。这种心理状态可能导致焦虑、抑郁、自我批评和自我否定等负面情绪。
以下是一些有助于消除自我谴责心理的建议：
1. 冷静分析：首先，尝试以冷静、理性、客观的方式分析事件，找出其中的原因和自己的角色，以便更好地理解自己的行为和决策。
2. 接受错误：认识到每个人都会犯错误，这是人类进步的一部分。不要试图逃避或否认自己的错误，而是尝试接受并从中学习。
3. 寻求支持：向家人、朋友或专业人士寻求支持。分享你的感受和自责情绪，让他们帮助你理清思路，提供建议和支持。
4. 自我反思：反思自己的想法和行为，并寻找解决问题的方法。尝试找到解决问题的方法，并从中获得新的自信和动力。
5. 关注积极方面：关注自己的成功和积极的方面，这样可以帮助你更好地理解自己的能力和价值，并减少自我谴责的情绪。
6. 做一些放松活动：例如冥想、瑜伽、深呼吸等，这些活动可以帮助你放松身心，减轻负面情绪。
最后，要记住，自我谴责是一种情绪，而不是事实。不要让自我谴责情绪影响你的生活和工作。通过以上方法，你可以逐渐消除自我谴责情绪，恢复自信和动力。

Answer 3

闹 是对自己的一种自卑吧 想想自己的长处啊甚的 这种心理还是要看自己对自己的感觉哦 多做自己有把握的事 增加自己的自信心

以上啰嗦版
以下简洁版

嘤哼别人没有怪你的事自己就不要去想啦 就算别人怪你你也不要一下子就自我谴责了 因为有些人啊找不到负责的人就来找不相关的人来替罪 so 保持自己感觉最好的心态 想怎么干就怎么干嘛

嘤哼以上好像更啰嗦了

Answer 4

这样只会带给自己困扰。你要这样暗示自己，人人都有缺陷都不是完美的，估计你就是太追求完美造成的，这样容易招致抑郁和自卑因素。建议你多看看书！~~~还有多和人交际，不要对别人有过高标准