今天一开始跑步就腿疼……三天前跑了一次1000米的一点事都没有……今天计时跑…一迈步就疼，跑完更疼，...

Question

今天一开始跑步就腿疼……三天前跑了一次1000米的一点事都没有……今天计时跑…一迈步就疼，跑完更疼，有没有什么好办法减疼…右腿比左腿疼……三天后，还有计时跑……救助……急急急(>﹏<)

Answer 1

这是大量运动后你的身体产生了大量乳酸，这些乳酸会在接下来的一段时间里堆积在你的下肢关节所，你感到运动疼痛就是它们造成的，这个情况说明你身体对乳酸的耐受性不佳，只能通过大量的跑动训练和力量训练来让身体逐渐适应乳酸堆积引起的身体反应，没什么别的迅速有效的办法。

Answer 2

因为你有过剧烈运动，一开始会疼，慢慢的就会不痛了。

Answer 3

正常的，肌肉的疲劳有时候就是会延后。所以，洗个热水澡，按摩按摩会减缓很多。