1、小周天是指真气在任、督二脉里循环运行。
2、大周天是指真气在奇经八脉和十二正经里循环运行。
3、其实人的所有经脉不用打通，天生就是通。“通则不痛，痛则不通。”如果任、督、冲三脉不通人就处于昏厥或死亡状态。如果其他任凭一条经脉受阻，那么身体一定是有病或不健康的。
4、十二正经和奇经八脉的真气是不一样的。十二正经内的真气是后天气，它用于人体的各种新陈代谢；奇经八脉内的真气是先天气，它用于人的思维和生殖方面。
5、十二正经的真气和奇经八脉的真气之间可以通过也只能通过肾藏来相互转化。当正经的真气足够身体健康运转并有富余的时候，肾藏就会将正经的真气转化为先天元气注入奇经中运行；当正经的真气不足的时候，肾藏就会将奇经中的先天元气调出注入正经，以维持身体正常运转。（顺则生人，逆则成仙。）
6、练功分动功和静功。动功是通过身体四肢的各种形式运动来强壮筋、骨、皮、肉、血，从而强化肝、肾、肺、脾、心，的功能、促进经络的畅通；静功是通过站桩、打坐等形式，排除杂念、平熄识神，减少、消除对真气自然健康运行的干扰（恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。），以减少真气的妄耗，便可积精累气全神了，精满、气足、神旺后，小周天、大周天等功夫自然水到渠成。
7、至于说武术内功，也要像第6条所说，先把身体生命力搞健康强壮，了解、体认真气的天真、自然的运行规律以后，再合理的对其进行导引运用，使生命力转化为战斗力。
8、所以真正传统的中国功夫修练，都是把养生和技击完美统一的修练。生命力就是战斗力，战斗力就是生命力；练养生同时就是练技击，练技击就是练养生。
以上所涉及的名词，百度百科都能查到，所以不进行解释。
追答希望能够帮到你。
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