有些人在坐船时，会发生头晕不适、恶心呕吐等晕动症状，病情可因个体的差异而轻重不一，给外出旅行带来诸多不便。对于有晕船史的旅客，都有在出远门前使用晕海宁、乘晕宁等防晕药的习惯，但如果不掌握服药时间，往往难以达到防晕效果。因防晕药和其他所有药物一样，口服后需要在体内达到一定血药浓度后才具有防晕效果，而血药浓度的高低和达到防治浓度的快慢取决于服药量和乘车、乘船、乘机前的服药时间差。一般来讲，多数用药无效者均属临开船后才开始服药的，有的甚至已发生恶心时才服药，哪里来得及。
正确的使用方法是，在出发前0.5~1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物飞快达肠吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物已达有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异每项隔4~6小时重复服用，以保持机体内持续性有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。
一、在搭乘任何长途的交通工具的前一天晚上，一定要有充分的睡眠，并且不要因为过度兴奋而熬夜通宵不眠。
二、在搭乘交通工具前或中，千万不要饮用过量的酒类或含酒精成份的饮料。
三、搭乘交通工具前三十分，或许可先服用在一般药局都能买得到的某些具有抗眩晕的药物如dramamine或者stugeron，但抗晕车药物本身可能有导致嗜睡的副作用，少数男性服用者可能会因而引起摄护腺肥大的急性发作（如 排尿困难）的窘境。
四、在交通行进间，千万不要阅读字迹太小的书报杂志，亦勿让视线持续 直视在某个近物体上；在必要时不妨平躺下来闭上眼睛，并且缓缓的呼吸以稳定紧张或焦虑的情绪。
五、假若同伴中已有人发生「晕船」的现象，亦最好能够暂时离开现场，以免被感染到晕船的气氛。
晕船的17种迅速疗法
一、心理作用 "晕船的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐，那可能成为事实。"康 拉博土说。不妨想像其他美好的事物，以转移此注意力。
二、避免臭味船艇上的引擎烟味、冰捅里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治，皆可能使你作呕。
三、禁烟假如你是个吸烟者，你或许认为点根烟可使你平静，且防止晕船。错了!香烟只会促使你加速恶心。假使你不抽烟，则当你感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。
四、旅途中勿饮食过量 颠簸的旅途中，可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此饮用过量。
五、保持空气清新在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。
六、适量地饮酒 "过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息，而且会引发晕船。"康拉博士说。 再者，酒精可溶解于内耳的体液中，使你感到晕头转向。在旅途中，酒量应适可而止。
七、睡眠充足疲劳增加晕晕船的机会。"因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助。
八、尽量固定头部,你的大脑已被车子摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了。
九、坐在前座坐到船内的前座，并注视前方的路或地乎线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。更好的是自己当驾驶，使你眼睛务必注视前方，而且能警觉行进间的任何变化。
十、勿在颠簸的旅程中阅读在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。
十一、勿久待船舱，尤其是通风不良的船舱，更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。
十二、服用晕船药，假如你已知晕船是不可避免的，不妨事先服用晕船药。在行前数小时服用，可预 防症状发生。服用1一一2片可持续24小时的药效。但务必事先服用，因为它只用于预防，不能治疗。
十三、其他解决途径 传统疗法依然见效 传统疗法不见得适合每个人，也不一定每次奏效，但这 类疗法 流传已久，其中有些仍盛行至今，颇值得一试。
十四、姜：近来的科学研究己显示姜能预防旱船，两粒姜粉胶囊胜过。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。
十五、橄榄及柠檬：晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴入你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠檬干也一样。
十六、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石(tartar)。
十七、可口可乐糖浆：将这糖浆加入矿泉水中，可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸可乐饮料可能也有效。不妨试试。
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