正常成年人一天睡几个小时最合适？ 要有科学依据哟

Question

如题所述

Answer 1

1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

Answer 2

至少七个小时。不然睡眠不充足，长期下去，大脑反应会迟钝，思维变得缓慢。我就是个例子啊！！

Answer 3

7到8小时吧，