我18岁男生，上高二了，饭量很好，但是体重只有95J，那位有经验的教教我怎么可以增肥啊++++++++分求解释

Question

如题所述

Answer 1

平时运动状况怎么样啊，男孩子多运动会长得壮一些。平时可以再口袋里多装些巧克力啊糖果什么的。多吃水果和豆类及豆类制品也有好处。吃饭多吃些谷类、面类、薯类的，就是要种类多些，不要和碳酸饮料什么的，早晚喝纯牛奶或是酸奶，不要买奶类的饮料，那些算不上是奶类，纯粹是饮料而已，这点很多人不知道，其实没什么营养！还有多喝开水，不要喝纯净水！

Answer 2

每次吃饭多加菜吃 （荤素都可以 只要油多 炒菜多放油）

Answer 3

吃了就睡，，不过这种方法一看就对身体不好，，， ，想要身体好运动才是王道，坚持运动也是可以增肥的，其实，，不管体重是否会增加，，身体好就行了。。 希望你能有个好身体。。

Answer 4

下午吃点心 晚上睡觉前一个小时吃夜宵

Answer 5

要看你平时都吃些什么东西了， 注意饮食， 也许消化有问题，吃饭不要吃得太快，吃慢点有助于消化， 或者就是补充一些维生素， 平时需要锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐。

Answer 6

多吃点宵夜 哪怕不是很多 我弟的经验