第1个回答 2016-04-15
随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯.本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-08-07
具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
第3个回答 2019-10-04
希望之光眼保健
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含蛋白质多的食品包括：瘦肉、鱼、蛋、奶等;
含钙质和磷质的食品包括：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等;
含锌、铬的食品包括：黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类等;
含维生素A多的食品包括：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、
红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
养肝明目作用的食物包括：桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。
第4个回答 2007-08-08
愿您有一双明亮的眼睛
今年6月6日是第九届全国“爱眼日”。今年“爱眼日”主题为：防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。
我国每半分钟增加一名盲人
根据世界卫生组织的定义，视力残疾分为“盲”和“低视力”两种。“盲”指的是最佳矫正视力低于0.05，低视力指的最佳矫正视力办于0.05---0.3之间。全世界视力残疾的总数为1.6亿左右，其中5000多万为盲人，其余为低视力者。
我国是全世界盲人最多的国家，全国盲人总数已经超过1300万，占全球总数的1/4，现在我国每年大约有100万人失明，这意味着几乎每半分钟就会增加一盲人。如果按目前的趋势继续发展下去，到2020年，我国的盲人将增加4倍。
好习惯是预防近视的关键
目前我国学生近视率居世界第二位。形成青少年视力低下的原因相当复杂，与遗传、环境等数十种因素有关，但不良习惯才是最跟本就主要的原因。
青少年时期眼球发育尚未成熟，长时间的超负茶的读书必然导致视觉疲劳，眼球变形，晶状体前后轴距拉长，形成近视。
正确的读写姿势应眼睛距纸张一尺以上，这是预防近视发生的关键。科学家们曾经做过实验：把野生的动物的如兔子、猴子、鸟等捕捉后先查眼屈光度，结果均为“0”。然后把它们放在封闭的笼舍里饲养，结果是：这些动物全部变成了近视眼，一个月后为100度，一年后为1200度。
实验证明，正常视力为1.5的青少年，连续玩游戏机一小时，视力平均下降0.1连续玩24小时 ，即有致盲的可能。1995年天津市已有25名青少年由于连续玩游戏面一昼夜后致使双眼失明。
营养不均衡使青少年患近视的可能性大。钙、铬、锌等微量元素以及维生素A,B,C,D,E是健康眼球生长发育过程中必不可少的成分，偏食、挑食及长期食入精制食品的孩子由于缺乏上述物质，必然导致上于不育不良，致使眼球壁弹性降低，眼轴拉长，导致近视或近视度数加深。
青少年近视眼治疗与保健
远眺——保护视力的有效办法
远眺就是抓住远方目标凝视，从现代医学分析，是因为当两眼望远时，睫状肌得到了充分的休息，青少年应该有意识的利用一切空隙机会朝远方眺望，如清晨起来看看窗外的绿色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以选择远方某一建筑物作为目标，望远是提高视力的一贴良方，望远应该为每天不可缺少的活动项目。
保持充足的睡眠——睡眠是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功能最重要是方式。
青少年养目八法
养目：平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5－10分钟。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1－2次，每次5分钟左右，也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法，趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有热名目之功效。
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。
习惯：写字看书姿势要端正，不能行走躺卧看书。
运动：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
眼保健操的作用
目前，我国在校的学生患近视率居高不下，使学校、学生，家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节：第一节按天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶。以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论，主治目疾和视物不清。通过穴位按摩，使上内气血流畅，改善神经营养，以解除眼部肌肉疲劳，达到防治近视的目的。恢复视力的物资食品——葵花籽、胡萝卜、鱼肝油、海藻、鲑鱼、杏、甘薯等。
祸从口入——影响孩子视力的食品
蛋白质熏烤烧煮太过促儿童近视。不久前，美国一眼科权威研究结果表明熏烤、烧煮太过的蛋白质类食物（如烤羊肉串、烤鱼串等）将严重影响儿童、青少年的视力，促成眼睛近视。大量的临床资料及动物实验说明：近视眼的形成与机体缺乏钙、铬、锌、铜、硒等微量元素有关。微量元素钙、铬对增强巩膜搞张力能力，维持正常眼夺有重要作用。如果摄入过多熏烤、烧煮太过的蛋白质类的食物，会造成体内钙、铬等微量元素这。儿童不宜多吃甜食，辛辣等食物，忌烟酒不良嗜好。
吃出一双明亮的眼睛——对孩子视力有益的食物
眼睛是人体的重要器官，用眼过度，比如看书、写字以及看电视玩电脑等时间太长，都可以引起眼睛的疲劳。保护眼睛，除了平时要注意劳逸结合，经常吃些有闪眼睛的食物，对保护眼睛也能够起到很大的作用。那么对眼睛有益的食物有发些呢？如瘦肉、动物的内脏、鱼是、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质双是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断的补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也非常有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，维生素A的食物对眼睛也非常有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝没、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒以及水果中的票子、杏、柿子等富含胡萝卜素。含有维生素C的食品对眼睛也有益，比如,新鲜菜和水果,其中以菜花,小白菜、鲜枣、生梨、桔子、冬瓜、香蕉、西瓜、海带、紫菜、玉米、番茄、粗粮等含量最高。丰富的钙质对眼睛也有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用，如豆类，绿叶蔬菜、虾皮含量都比较丰富，烧排骨汤，糖醋排骨等可以增加钙的含量。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效。香菜的保健和药用用也不可忽视，常吃香菜可提高视力。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物。促进孩子的健康成长。
我们希望每一个孩子均能获得最有效的、最科学的、最合理的治疗，愿你一生都拥有一双明亮的双眸。
呵呵~看我写的那么多,给个最佳把~~~