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我的左脚踝,自打篮球扭伤半个月左右后,打球时就老觉得使不上力气,打一会脚就酸了,怎么训练脚踝力量
如题所述
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推荐答案 2011-10-02
先把伤养好了再打吧,最好的锻炼就是跳绳,每次500差不多吧
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其他回答
第1个回答 2011-10-02
跳绳,还有做上下蹲 还有就是训练自己蹲式起跑的爆发力。
第2个回答 2011-10-02
跳绳,双跳,每天100个
追问
什么是双跳啊 0.0
第3个回答 2011-10-02
酸跟力量没关系,修养好了就不酸了。别又伤了!
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