脸色发黄吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

日常饮食多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养成分；防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮；过量摄取碳酸饮料会使皮肤受到糖化导致肤色发黄；喝绿茶能够促进新陈代谢、抵抗氧化。晚上10 点至凌晨两点你的皮肤处于修护调整期，保持充足睡眠，对保持肌肤健康至关重要。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的温热食物。
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。