我现在19岁 16岁的时候就整天为了长个子而到处找资料
最后总结了这么多
首先身高不是想高就可以高的 你要接受这个事实
书上说70%是遗传 30%是后天锻炼
可是这后天的锻炼是有年龄讲究的，就是说要抓住你的成长高峰期去锻炼，不然几乎是没有什么效果的，一般都是在13~15岁之间
很多人都说男生23还长呢 那只是个别人
先不说你到底还长不长，先说说我曾经的方法把
就是每天晚上睡觉之前都会先喝一包纯牛奶，因为晚上睡觉时候的长个速度是白天的2.5~3倍，所以别熬夜啊 可是晚上睡觉身体会处在钙的低谷，也就是说钙不够用，牛奶可以有效的补充，但是最好别空腹喝
还有就是锻炼了 主要是跳跃性的 你可以打篮球啊，除了打篮球还有跳绳，摸高出，不过不能做无氧运动，什么是无氧运动你自己查查看就知道。
兄弟，给你说句实话， 其实男生的成长在17岁差不多就逐渐停止了，就算长也就是2厘米的空间。你多注意补钙，多蹦点，就算不长也没有办法了
还有个最后建议 就是你可以到医院拍片子 看自己的骨龄（骨骺线） 可以看出还长不长 我是没去拍 给自己留点幻想 因为我知道我不会长了
我19了 发现三年来我都没长了 所以我还是被迫接受了不长的现实 我177
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