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    • 10米*4往返跑怎么跑?特警体能测试确实是4过2就可以吗？

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    推荐答案   2011-10-14
    zbp练爆发力，和反应！
    起跑反应可以提高

    在一百米分四段 跑一段停一下然后最快速度提速跑
    这样极限跑比你正常跑要累·每次都是极限的发展下去·
    半个月可以提高爆发力和耐力hul55
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