减小肚腩的方法

如题所述

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推荐答案 2011-09-24

练瑜伽

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人到中年很容易有肚腩,哪几个动作,精准高效瘦肚子?答：一、慢跑：通常情况下都是一些不运动的人，容易出现大肚子现象，只要通过有氧运动，坚持慢跑，可以有效减小大肚子的现象，不过这项运动并不是一天就可以解决的，只有经过长时间的坚持，才可以达到很好的效果。二、用手按摩肚子法：可以在晚上睡觉的时候躺在床上，然后用自己的双手在腹部进行按摩，这个方法...

15天瘦肚子的6个小妙招节后必备哦答：减小肚腩技巧早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,早晨是机体水分最为缺失的时间,早晨喝—杯水可以帮助清理肠道,排出夜晚代谢的毒素,还能降低血液黏稠度控制饮食,尽量避免摄入热量和脂肪过高的食物,多吃素菜等富含膳食纤维的食物可以帮助加快肠胃蠕动而减掉腹部的脂肪洗注意运动,平板支撑、仰卧起坐都能够很好的锻炼腹部肌肉达...

如何快速减小肚子视频时间 00:31

该如何减掉小肚腩答：先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬(脚上提程度视个人体能而定)。提醒：注意背部挺直，大腿尽量与身体呈90度;或以单脚曲膝上提，较省力。功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。2、跳肚皮舞减小肚腩 方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度：;盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝...

产后有小肚子如何恢复集中瘦肚子有效方法答：产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯,这样就能跟赘肉说拜拜。产后如何瘦肚子 1.仰卧半起锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度...

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