你是个学生，会肥大概是营养不均衡和缺少运动。我这有个建议，应该是比较适合你的。
起床后先喝一大杯凉开水；早上吃两个茶叶蛋（建议吃两个，因为你上午功课重）、一碗海带汤，千万不要吃米面和豆类；上午除了水别吃东西；中午回到家先喝半杯水或者吃饭前先喝半碗汤，吃大半碗米饭或者一个馒头，肉类也要吃但不能吃多（猪肉牛肉羊肉最多五小片，鱼肉可以稍多点），反正不能吃到有饱的感觉；饭后不要吃东西，半小时后才能休息，起床后再吃水果或者喝水；下午还是除了水什么也不要吃；晚饭最好吃水果或者青菜，不要吃任何主食，可以喝不加糖的牛奶，同样不能吃到饱！晚饭后不要再吃东西，九点后不要喝水，真的渴了就拿水漱口。
去学校和回家的路上快走20步慢走10步交替进行，快慢要分明，不能逐渐加速或减速（最好某天中午回家路上先试试，会很累的，是在坚持不了了也没办法，尽量吧）；慢跑对减肥没什么作用的，只是单纯地锻炼身体；跳绳不错，和走路一样快慢交替就是了。
说明：这样不一定能减15斤，因为从你的体重看只是偏重，个人认为减10斤就差不多了，而且减肥不一定就减脸，你要有心理准备哦！
追问..