请教一下，为什么打羽毛球的时候老崴脚。是不是步伐不对？？

Question

如题所述

Answer 1

是步伐不对，还有准备工作不足。
办法：
1、固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。
2、在侧面缠贴U型胶布。胶布4自胶布1内侧部上缘起，沿着跟腱经足部向箭头方向，直缠贴到胶布1的外侧部上缘。胶布5位于胶布4之上，按其1/3至1/2的宽度重叠缠贴。胶布6位于胶布5之上，按其1/3至1/2的宽度重叠缠贴。注意这三条胶布粘贴时，在小腿上部要宽一些，足底部要窄一些，使之成为张开的“扇状”。
3、缠卷固定胶布。胶布A起自小腿内侧，直缠贴到小腿部外侧，随后继续向小腿内侧——小腿前部——外踝部缠贴，再绕过足跟部内侧后，向足底缠贴，接着向足背部缠贴，通过小腿部内侧，经跟腱部向足跟部外侧缠贴，绕于足跟部外侧后，经足底向足部内侧缠贴，接着向足背部缠贴，在小腿缠两圈，最后贴在U型胶布上端。
4、固定远端覆盖物。胶布B缠贴在跖骨周围，以固定远端的覆盖物。以上完成了全固定的胶布固定（使用粘着弹性胶布的情况）基本型。崴脚后，在疼痛肿胀控制好的情况下，要加强踝关节周围力量的练习，以防止再次发生踝关节扭伤。

Answer 2

不太清楚你的持拍是左手,还是右手?也不清楚崴脚的实际样子和情况,是否和前几日李宗伟的那样,是右脚外扳崴伤?还是左脚外扳崴伤?不过大致上,左手持拍的人,左脚爱崴伤!右手持拍的人右脚爱崴伤!至于原因,也实在不敢明确是步伐错误造成!只因崴脚的原因确实很多:疲劳是最重要的原因.但先天的踝关节力量不足,也是一个不可忽视的因素.地板的平整度和硬度等都可能是原因之一.我的对策是:坚持跳绳锻炼,强化踝关节的力量,减轻体重,注意动作和步伐的标准规范性.本回答被提问者采纳

Answer 3

不太清楚你的持拍是左手,还是右手?也不清楚崴脚的实际样子和情况,是否和前几日李宗伟的那样,是右脚外扳崴伤?还是左脚外扳崴伤?不过大致上,左手持拍的人,左脚爱崴伤!右手持拍的人右脚爱崴伤!至于原因,也实在不敢明确是步伐错误造成!只因崴脚的原因确实很多:疲劳是最重要的原因.但先天的踝关节力量不足,也是一个不可忽视的因素.地板的平整度和硬度等都可能是原因之一.建议坚持跳绳锻炼,强化踝关节的力量,减轻体重,注意动作和步伐的标准规范性.