冬天游泳有什么好处?

Question

冬天游泳的主要好处

Answer 1

能锻炼人的抵抗能力，但必须注意的是，如果是第一次冬泳，最好从夏天开始，循序渐进慢慢来。突然的冬泳很多人受不了的。规定水温在14度以下就算冬泳了。一般不常训练的人，在1度的水中由1分钟，2度2分钟，依次类推。14度如果是经常训练的人大概游半小时左右比较好。游泳不光是冬泳了，游泳不光练内在，也练外在。外练肌肉，使肌肉非常柔滑，看起来很舒服，内练器官，因为游泳涉及到换气，所以内脏也能很好的被练到。冬泳就更不说了，因为人体要适应那么低的水温，所以对增强人的抵抗能力非常有好处。不过年龄太小，或太大都不适应冬泳。不过如果长期坚持游泳的话，年龄大点也不成问题。
说说冬泳注意：下水前一定做号准备运动，这点在任何运动中都非常重要，因为准备运动是给身体一个准备，让身体慢慢适应以下的高强度运动，准备运动做开了能有效的避免抽筋，肌肉拉伤等一些运动型伤害。做完准备运动先用手舀点水拍在身上，让身体先适应下水温，让身体有个准备。然后下水游，游的过程中注意如果自己觉得冷了受不了了就赶快起来。起水后立刻用毛巾把身体搽干，一定舀快，因为起来身上很多水，风一吹非常容易感冒。反正起水后尽快让自己暖和起来。大概的注意事项就这些吧。冬泳是个循序渐进的过程，别突然进行。

Answer 2

1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。6、游泳也是女生秀身材，男生泡MM的绝佳运动哦，这点很诱人吧。