吃一些坚硬的食物会损伤牙齿，但同时有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

任何事物总是有利有弊的，吃一些坚硬的食物可以锻炼牙齿，但是吃的多了就会造成损害。

一、经常吃坚硬的食物对牙齿造成的伤害也是不可避免的。经常吃一些坚硬的食物会磨损牙齿，使得牙齿越来越短，甚至造成松动，出现牙齿隐裂现象。使得咀嚼能力下降，吃东西也越来越不方便。小孩尤其需要注意，少吃坚硬的水果和粗粮，多吃细软的食物。吃多了坚硬的食物也会造成牙齿的畸形，现在越来越多的孩子牙齿出现参差不齐的现象，不合理的进食一些坚硬的食物也是造成牙齿畸形的原因之一。

二、经常咬硬的食物会增加颌关节的负荷。吃硬的食物会增加关节的磨损和关节的韧带的损伤。从而增加关节的发病率。时间长了会出现关节区弹响，疼痛等症状，为了牙齿健康着想少吃僵硬的食物，多吃细粮，煮熟了的食物，尤其是老人更要注意牙齿的健康问题。牙齿的健康也会影响到其他身体器官的健康，拥有一口健康的牙齿，咀嚼能力增强，吸收效果也会更好，肠胃蠕动更健康。

三、适当吃些坚硬的食物对牙齿也可以起到锻炼的作用。中国是牙周炎的大国，成年人大多数都是患有牙周炎。随着社会的发展，食物越来越精细，人的咀嚼能力也在不断的下降，适当的吃一些坚硬的食物，可以增强牙齿周围肌肉的锻炼，也能对牙齿起到一定的坚固作用。进食过程也是食物和牙齿的摩擦的过程，在这个过程中可以对牙齿起到一定的清洁作用。硬物的摩擦在一定程度上清洁牙齿的软垢，长期使用一边咀嚼食物的人，牙齿的另一边是很脏的。所以适当吃一些坚硬的食物对牙齿也是有一定保护作用的。

Answer 2

主要看你吃的是哪类坚硬的食物，如果是坚果类的，比如花生、核桃、杏仁、松子这些，不仅可以补充蛋白质，同时可以起到美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等方面的作用。

Answer 3

吃一些坚硬的食物会损害牙齿，但吃坚硬食物的同时也锻炼了牙齿，这会使我们的牙齿更加牢固，不容易松动。当我们年纪大的时候，牙齿也不会很早就掉落。

Answer 4

吃坚硬的食物的好处，较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。

Answer 5

可以磨练牙齿，让牙齿能够抵抗一些冲击，能够更加的牢固，也可以让牙齿长的更加结实和耐用，所以应该平时适当吃一些坚硬的食物。