第1个回答 2022-09-06
更年期出现以下问题需要引起注意并及时调理：
1、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；
2、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；
3、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；
4、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。
更年期的调理方法：
1、食物补养
更年期的女性朋友们在日常的饮食方面，应该多注意含铁元素较多的食物的摄取，例如动物的肝脏、鱼类、海鲜、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、红糖、桂圆以及新鲜的水果和蔬菜的摄取。
2、有规律的睡眠习
处在更年期的女性朋友们应该保证足够的睡眠，来补充充沛的体力和精力，在起居睡眠方面，要保证睡得好、睡得香甜，并且养成每日有规律的睡眠习惯，不熬夜、不晚睡，补充充足的元气，令身体更棒。
3、保持乐观开朗的情绪
愉悦的心情、开朗的性格，不仅能够增强人体的免疫力，而且还非常有利于身心的健康。因此，更年期的女性朋友们更要经常保持乐观开朗的情绪哦！
4、适当补充雌激素
更年期症状的根源是雌激素减少，如果症状过于严重，可服用金..巢安来补充雌激素。平常可适当食用豆制品，黄豆中的异黄酮能与人体的雌激素受体结合，调节雌激素水平，也能延缓更年期的到来。
5、充足的运动和锻炼
女性朋友们锻炼出一副好身板才是对自己身体的最大的呵护，然而，很少有女性朋友能够坚持体育锻炼，因而身体也就不结实，适当的运动和锻炼有助于机体的造血功能，可以令女性朋友们气血充足，因此，不是经常锻炼的女性朋友们要开始动起来了哟！
以上就是今天小编跟大家分享的全部内容。如果发现自己有更年期症状的女性朋友，千万不要害怕，要勇敢地面对，及时就医，因为更年期时，轻微的症状可以通过自己调节是可以缓解的。同时，增加户外活动，保持舒畅的心情也是很有好处的。