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你有哪些好的建议避免肥胖人群的增多？
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第1个回答 2020-08-06
要想避免肥胖人数的人增多，最好的办法就是人要饮食规律。然后每天要做适量的运动，这样的话就不会有肥胖的人增多。
第2个回答 2020-08-06
人们最好注意科学饮食，规律作息保持适当运动。
相似回答
生活中有很多
肥胖的
人,调查了解造成肥胖的原因,并提出
建议
答：
2、加强体育锻炼
。许多肥胖儿并不比正常儿童吃的多，而主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重增加运动消耗是重要的。应鼓励他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳，打球等，对于减轻和预防肥胖是非常有益的，应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热情。3、...
如何治疗和预防
肥胖?
答：
(1)饮食：限制能量的摄入量，使摄入量低于消耗量
。保证膳食营养素平衡，多食蔬菜水果、避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物、
避免油炸食品
。养成科学、健康的饮食习惯，
定时定量饮食、少食多餐
(2)运动 ：适当的运动计划与合理的饮食相结合，并长期坚持，可以有效预防肥胖需根据自身实际情况，在专业人士...
对
肥胖
提些宝贵
的建议
答：
2、
用低脂的肉类代替高脂肉类，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸
。3、
多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果
，因为有了体积才有饱感。4、 多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。5、 保持适量运动。30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率...
肥胖
常识
答：
我国及亚洲
人群
以腹型
肥胖
居多。 ② 外周性肥胖:又称洋梨型肥胖、阴性肥胖、女性型肥胖。肥胖以下身为主,脂肪在臀部和大腿沉积为主。 ③ 均匀性肥胖:此型肥胖为脂肪均匀地分布于全身,多见于婴幼儿。(3) 按脂肪细胞的变化① 脂肪细胞增殖型肥胖:此型以脂肪细胞
增多
为主,而脂肪体积和形态均正常。 儿童时期的...
过度
肥胖
会带来很多疾病,如何通过饮食控制体重呢?
答：
2. 观察
肥胖人群
，多数缺乏锻炼，运动片刻便气喘吁吁。他们虽有减肥的决心，但往往因身体负担和运动表现不佳而放弃。肥胖者运动时，由于脂肪量超标，氧气消耗增加，导致呼吸急促、出汗
增多
，这些因素使肥胖者倾向于
避免
运动。3. 为了控制体重，
建议
饭前喝一杯水，先吃蔬菜。这样做可以增加饱腹感，减缓主食...
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