如何改善头皮屑?
头皮屑多怎么办?首先我们来分析一下头皮屑多的原因。头皮屑的产生是一般的皮肤污垢,也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的,也是新陈代谢的结果,头皮屑分为生理性<font c头皮屑及病理性头皮屑。头皮屑过多,毛孔被堵塞,就造成毛发衰弱状态,容易细菌增殖,而刺激皮肤产生头痒问题。病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染,或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。头皮屑有病理性头皮屑和生理性头皮屑,有可能是脂溢性皮炎的问题,还有可能是以下原因
A. 洗发精没冲净。
B. 使用脱脂力过强的不良洗发精。
C. 头皮上的皮脂过多。
D. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
E. 自律神经容易紧张。
F. 睡眠不足、疲劳。
G. 胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。
H. 使用不良美发用品。
I. 内分泌不正常因素。
J.季节转换。
去屑方法:
1
洗头水加食醋去头屑。
有头皮屑多的,可以在洗头的时候加入适量食醋,此方法对于减少头屑有很好的效果。建议每3到5天进行一次,去屑效果很好。
2
避免使用碱性过强的洗发水。
碱性过于强的洗发水会刺激到头部皮肤细胞加速角质,进而产生头屑。因此,如果出现头皮屑过多,那应该检查自己所使用的洗发水碱性是否过强。
3
山茶饼洗头去除头屑。
头屑过多的人,可以用山茶籽榨油后剩下的残渣(俗称山茶饼)煮水洗头。它对于日常头屑过多有很好的治疗效果,每天两到三天洗一次,几次后便可以减少头屑的出现。
4
经常更换洗发水。
长期使用同一种性质的洗发水会导致头部肤质受损,进而导致产生大量的头皮屑。因此,经常更换所使用的洗发水可以有效减少头屑的出现。
5
经常梳头可减少头屑。
养成经常梳头的习惯可以促进头部的血液循环,对于改善发质以及减少头皮细胞角质有促进的效果。此外,经常对头部进行按摩也可以促进血液循环,并且可以减少头屑。
预防:
良好生活习惯保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外,合理的安排工作,休息,让压力减到最低也是必要的.
2.调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.
3.合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥,头皮屑过多的现象.最好四到五天才洗一次头.梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子.
4.正确洗发。将洗发水倒在手中,略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上,这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效,想要更有效的摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。
5.温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮,致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上,干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,20度左右最佳。
6.保持良好的生活习惯,首先睡眠要充足,成年人每天应睡够8个小时。此外,不能让自己太累,经常放松下精神。其次,经常锻炼身体,增加体抗力。
7.心情越快,不要有压力,用脑不要过度,抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中,增加头皮神经的负担,从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压,合理用脑,做到脑力劳动和体力劳动相结合。
8.注意饮食,不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
保护头皮:1.洗头时应注意,不要抓挠头皮。2.用温水洗头,水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌,过冷会使毛孔收缩,不能清洗干净发内的污垢。3.洗头膏放在手上搓出泡沫之后,在涂抹于头发上。4.洗头时轻轻按摩头皮,促进血液循环,另外可以再洗头后用一些护发剂。5.早晚轻轻梳头一百下,目的是促进头部血液循环。6.洗完头之后一定要用清水冲洗干净,不要留有洗发剂。