当小学班主任的挑战：
①责任重
每个学生都是父母的宝贝，一旦在学校出了事，或者班级出现问题时，班主任需要首当其冲地承担责任。
②人际关系杂
班主任，要关注班级的成绩，还要关注班级的方方面面，所以不仅要处理和学生的关系，还有和其他任课老师，和领导，和家长各方面的关系都要维护。
③琐事多
各种活动、各种通知，各种资料收集，比如收校服费、保险费、开家长会、安全通知，等等各种杂事琐碎，都是班主任的任务。
不过，在这里可以推荐一个对班主任特别友好的小程序-接龙管家，不管是收发通知，还是催交作业、费用都特别简单便捷，可以说是班主任不可或缺的好帮手。
小程序里有上百种模板，老师想要发布的通知里面几乎全部都有，需要什么在现有模板的基础上简单编辑后就可以直接发布。
发布接龙后，一旦有学生提交反馈，名字会自动变成绿色，未提交的保持灰色，一眼就能找到哪位同学还没反馈！
收集的内容也能自动汇总打包，图片、文件、各种表格轻松下载，非常方便！
班级群里的布置作业与在线考试的功能，可以提前导入答案与解析，家长也能依照解析辅导学生，再也不用老师全程手把手教学。
小程序能让班主任从繁杂的班级琐事中解脱出来，但另外两种压力就要靠日常锻炼和注重细节来解决了！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-23
（一）来自学生的压力：学生的学习效果、行为表现反映着教师的教育教学成绩，教师必须据此调整自己的工作，因此学生的学习问题、行为问题常给教师带来巨大的压力。学生的水平参差不齐，教学难度很大。极个别的学生不仅不学习，还经常吵闹。面对这样的教育对象，教师的教学压力很大。有时在课堂上个别学生的恶作剧，使教师身心遭到摧残。
（二）来自工作方面的压力：教师面对教育、教学双重任务，工作量大，工作琐碎。主要是生源质量较差，很多学生没有养成良好的学习习惯，学生的不良行为很多，学生心理素质也不高，教师在教育方面常要付出比一般教师多得多的努力。学校的老师基本上还担任着班主任的工作，班主任工作众所周知劳心费力，使得教师身心俱疲。
（三）来自教师自我发展的压力：教师承担着众多的角色，管理者、授课者、教育者、学习者等，需要不断转换，这需要教师发展多种能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力，还有非常重要但常被人忽视的情绪调控能力，发展 能力的要求与原有能力水平之间的矛盾也是重要的压力源。此外，教师工作量比较大，工作对象又是人，因此工作投入比较大，职业竞争压力也在逐步增强，而对教师的社会报偿、待遇相对较低，这种矛盾也容易使教师产生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。
（四）自身素质缺陷的焦虑感。新的职业教育要求教师都成为“双师型”的理实一体化复合人才。以前教师用传统的书本、黑板、教鞭等进行教学，现在要求教师掌握使用投影仪、幻灯、自制教具等，现又迅速地发展为自己制作并利用多媒体课件进行教学等等。时代在发展对老师的标准和要求也在不断提高，许多教师感到自身的素质与之相差甚远，似乎高不可攀。诚然，可以通过继续学习、接受培训来提高自己，但素质的锻炼和提高决不可能一蹴而就。本回答被网友采纳
（二）来自工作方面的压力：教师面对教育、教学双重任务，工作量大，工作琐碎。主要是生源质量较差，很多学生没有养成良好的学习习惯，学生的不良行为很多，学生心理素质也不高，教师在教育方面常要付出比一般教师多得多的努力。学校的老师基本上还担任着班主任的工作，班主任工作众所周知劳心费力，使得教师身心俱疲。
（三）来自教师自我发展的压力：教师承担着众多的角色，管理者、授课者、教育者、学习者等，需要不断转换，这需要教师发展多种能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力，还有非常重要但常被人忽视的情绪调控能力，发展 能力的要求与原有能力水平之间的矛盾也是重要的压力源。此外，教师工作量比较大，工作对象又是人，因此工作投入比较大，职业竞争压力也在逐步增强，而对教师的社会报偿、待遇相对较低，这种矛盾也容易使教师产生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。
（四）自身素质缺陷的焦虑感。新的职业教育要求教师都成为“双师型”的理实一体化复合人才。以前教师用传统的书本、黑板、教鞭等进行教学，现在要求教师掌握使用投影仪、幻灯、自制教具等，现又迅速地发展为自己制作并利用多媒体课件进行教学等等。时代在发展对老师的标准和要求也在不断提高，许多教师感到自身的素质与之相差甚远，似乎高不可攀。诚然，可以通过继续学习、接受培训来提高自己，但素质的锻炼和提高决不可能一蹴而就。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-23
作为班主任，你真的清楚了解到，是什么引起自己精神紧张的吗？
以“我最近忧虑的事情”为主题，按照忧虑程度轻重程度，由重到轻客观地列出来。再分析哪一些是自己能控制的，哪些是自己不能控制的，你会发现，其实自己所担心和恐惧的事情并没有自己想象中那么多。
（写情绪日记也能帮助自己认识压力，但是一般来说比较感性而不理性，容易让自己感觉越写越“凌乱”，我不是很建议用这种“感性”的方式来认识情绪和压力。）
2.运用“原因调控”缓解心理压力。
“原因调控”是一个中医概念，即对引起“病”的原因进行调整。
班主任的压力一般是这些：
(1)个人职业发展方面的压力源：个人责任感、职称晋升问题、不合理的日常考核、课改压力···
(2)工作任务方面的压力源：考试升学压力、工作负担压力、时间压力（应付各类检查考评、学生成绩差、学生难管教）···
（3）社会压力源：社会高期待与教师地位不匹配的矛盾、工资待遇问题、与领导相处不和谐、同事竞争、家长不理解不支持···
而面对这些问题，班主任可以这样做：
（1）主动适应环境，采取积极的认知方式
大部分的压力问题，与其说是某种事件引起了心理压力，不如说是由于自己的认知偏差引起了心理压力。因此，班主任需要针对以上压力源，找到自己“不合理”的认知，找到比较积极，能与问题相处的认知，以此调节自己的心理压力。例如，不要对自己过分概括化因为自己某件事没有做好，就对自己进行全盘的否定。或者学生某件事没做好，就认为他无一可取，这无疑会大大加大自己面对问题的压力。
（2）合理安排时间，提高时间管理的技能。
每个人都拥有相同的时间数量，可很多人却利用有限的时间做出了更多的事情，而且没有被压力冲垮。这是因为他们高效地利用了时间，而且我们也明白，越是把事情做好，越容易积累幸福感和成功感。
以“我最近忧虑的事情”为主题，按照忧虑程度轻重程度，由重到轻客观地列出来。再分析哪一些是自己能控制的，哪些是自己不能控制的，你会发现，其实自己所担心和恐惧的事情并没有自己想象中那么多。
（写情绪日记也能帮助自己认识压力，但是一般来说比较感性而不理性，容易让自己感觉越写越“凌乱”，我不是很建议用这种“感性”的方式来认识情绪和压力。）
2.运用“原因调控”缓解心理压力。
“原因调控”是一个中医概念，即对引起“病”的原因进行调整。
班主任的压力一般是这些：
(1)个人职业发展方面的压力源：个人责任感、职称晋升问题、不合理的日常考核、课改压力···
(2)工作任务方面的压力源：考试升学压力、工作负担压力、时间压力（应付各类检查考评、学生成绩差、学生难管教）···
（3）社会压力源：社会高期待与教师地位不匹配的矛盾、工资待遇问题、与领导相处不和谐、同事竞争、家长不理解不支持···
而面对这些问题，班主任可以这样做：
（1）主动适应环境，采取积极的认知方式
大部分的压力问题，与其说是某种事件引起了心理压力，不如说是由于自己的认知偏差引起了心理压力。因此，班主任需要针对以上压力源，找到自己“不合理”的认知，找到比较积极，能与问题相处的认知，以此调节自己的心理压力。例如，不要对自己过分概括化因为自己某件事没有做好，就对自己进行全盘的否定。或者学生某件事没做好，就认为他无一可取，这无疑会大大加大自己面对问题的压力。
（2）合理安排时间，提高时间管理的技能。
每个人都拥有相同的时间数量，可很多人却利用有限的时间做出了更多的事情，而且没有被压力冲垮。这是因为他们高效地利用了时间，而且我们也明白，越是把事情做好，越容易积累幸福感和成功感。
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