第1个回答 2007-10-01
这主要是因为你心里紧张,或者是存在潜在的心理压力。
如果你要是想想起他同学一样能在桌子上趴着睡,我到是哟一个好方法,也就是缓解紧张情绪的方法
第一步:松 所谓松就是心理放松,你可以想象你是到了
一片寂静的草原,或是面对平静的大海,深呼吸一下,充分想象自己的身心都扩展到了无穷的大。
第二步:静 所谓静就是摒弃周围的所有,感觉天地间只有你自己,什么都不要想,感觉自己的头在一直往后沉,
渐渐与所有事物隔离
第三步:匀 所谓匀就是调整自己的呼吸,使呼吸速率慢
且均匀,不妨先由深呼吸渐入正常的呼吸
第四步:乐 所谓乐就是想想自己在一个很优美的环境,或者说是在一个很快乐的氛围内,自己的身心得到放松
你考试前也可以用用这个方法来放松自己
第2个回答 2007-10-03
调整好自己的生物钟,例如当自己不应该睡的时候但很困,强逼自己打起精神,必要时做一些自己喜欢的事情。一般二星期便能调整过来,即养成优秀的生活习惯:该睡的时候特别困,该学习的时候特别精神。保持这种状态考清华那不是闲玩。本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-10-02
听说喝牛奶助于睡眠,热水澡可以让身心舒畅,最后就是睡前看书,可以让自己尽快入眠,再不行就数绵羊,其实如果失眠了,别心慌,别郁闷,最好的方法是闭上眼睛,让身体尽量休息,降低呼吸节奏和频率,睡觉就是让大脑休息的嘛
第4个回答 2007-10-02
说明你还不够累,够累的话肯定能睡着的,我还在上高三时,因为高一高二都在玩,所以高三恶补,中午只在上课前五分钟开始趴桌子上趴一会,都能睡着